Dietaren hezurrak dieta muturrekoak dira, baina oso eraginkorrak. Eta bere izena dagoeneko iradokitzen duzula ia gosez. Dieta hezurra 10 egunekoa da eta 10 edo 15 kilogramo galdu ditzakezu.
Pisu astuneko prozedura honek karbohidratoak dituzten elikagai guztien dieta baztertzea dakar.
- ogia;
- esnea;
- zerealak;
- gozokiak;
- erretzea;
- fruitu;
- alkohola;
- artoa;
- babarrunak, etab.
Arraina, barazkiak, arrautzak, fruitu batzuk, kefirrak, oilasko bularrak eta behi jan ditzakezu. Elikagai horiek gutxieneko kantitateetan kontsumitu beharko lirateke azukrea, gatza eta egosi bakarra.
Ura arrunta edo belar sendabelarren decoctions edatea gomendatzen da. Egun osoan, 3-4 litroko fluidoarekin edan behar duzu, zure sabelaldea garbitu egingo da eta idorreria jasaten baduzu, betirako ahaztu egingo zaizu.
10 eguneko dieta-menua
1 egun:
- arrautza egosia;
- patata egosia - 1 pieza;
- kefir edalontzi bat.
Eguna 2:
- 300 g oilasko egosia bularra;
- 300 barazki g.
Eguna 3:
- 200 g arrautza dieta egosia;
- arrautza bat.
Eguna 4:
- 300 txahal egosia;
- 400 gramo landare-entsalada, landare-olio koilaratxo batekin ondua;
- 300 g fruta, banana izan ezik.
Eguna 5:
- patata egosia - 2 pieza;
- arrautza bat;
- kefir edalontzi erdia.
Eguna 6:
- 300 g arraina lean edo oilasko bularra egosi;
- 300 gramo espinakak eta pepino entsalada.
Eguna 7 bigarren, zortzigarren eguneko menua errepikatzen du - laugarren, bederatzigarren eguneko menua - seigarreneko menua, eta hamargarren egunean kefir bat jan behar da eta 1 litro baino gehiago ez erabili.
Bone dieta batetik irten
Dieta hau oso zaila da toleratzea, baina eguneko 9-10 egunean gorputza dieta horretarako erabiltzen hasten da, beraz ezin duzu presarik jan edo edan berehala dieta amaieran. Bi aste gehiago beharko lirateke apurka-apurka, pixkanaka-pixkanaka menuan sartzen zaren produktuak ezagunak direnean. Horrela, emaitza konpondu eta gordeko duzu, eta zure gorputzak ez du estresarik izango .