Esnea egunean deskargatzea ahalbidetzen du gorputzak gehiegizko fluidoa kentzeko eta kentzeko. Jakina, eguneko barazkiak ez du koipe gordailuak kenduko. Hala ere, gorputzaren garbiketa eta metabolismoaren eragin positiboak direla-eta, erliebearen egun hori gehiegizko pisua kentzeko aukera ematen du.
Esnea pisua galtzea deskargatzeko egunak esnea ondo jasaten dutenek bakarrik egin dezakete. Gorputzak digestio nahastearekin esnea erreakzionatzen badu, esnea egosia kontsumitu behar da eta eguneroko dosia gutxitu egin behar da. Intolerantzia esne freskoa soilik bada, hobe da esne hartzitutako produktuak ordezkatzea.
Esne-eguneko askotariko aldaerak
Esnea egunean deskargatzeko aukera desberdinak daude:
- Esnea bakarrik deskargatzea . Eguneroko dietak gantz gutxiko esne litro bat du. Esnearen zenbatekoa 5-6 harreratan banatzen da. Esnea edabe txikitan edan da, ahoan eusten. Eguna ez da transferitzeko erraza, hobe da deskargatzea asteburuetan. Nekea larria eta zorabioak, beste elikagai batzuei gehitu behar zaizkizu: ogia, gaztaina, ale.
- Eguneko kotxean gazta eta esnea deskargatzea . Aukera hau egokia da goseari aurre egiteko. Egun bat 6 aldiz jan daiteke. 4 otorduak gatz gutxiko gaztaren 100 g bitartekoak dira. 1 koilarakada gehi ditzakezu bertan. eztia, fruitu apur bat edo eztia. Gainerako bi otorduak esne edo kefir edalontzi bat da. Horrez gain, ur garbia edan dezakezu.
- Esnea eta ogi beltza deskargatzea . Eguneroko dietak esne litro bat eta 150 gramoko ogi beltza osatzen dute. Ogia satiety sentimendua lortzeko laguntzen. Eguneko bazkaria ondo jasaten bada, ogiaren zenbatekoa murriztu ahal izango da. Horrez gain, ur garbia eta berdea edan dezakezu azukre gabe.