Barazki bizkorra barazkian ez bakarrik praktikatu daiteke. Dietaren dieta oso eraginkorra da pisua galtzen eta toxinak, toxinak eta beste substantzia alferrik eta kaltegarriak ezabatzeko. Landare elikagaiez osatutako dieta bati esker, gorputza erabat garbitzen da. Gainera, elikagai hau oso kaloria txikia da, gorputzak prozesatutako prozesuak azkar prozesatzen ditu eta zure bolumenak murrizten ditu. Azken emaitza pisu galera nola mantentzen den azaltzen duen araberakoa da.
Pazientearen pisua galtze dieta: menua
Produktuak jateko landare jatorria soilik da. Funtsean, zerealak, frutak eta barazkiak dira. Produktu horiek bitamina baliagarrien biltegia dute, batez ere substantzia baliotsuak pektina eta zuntzetarako . Substantzia horiek konplexua, azalaren egoera, metabolismoa, gorputza osotasunean hobetzen dute.
Gutxieneko dietak gutxi gorabehera menua eskaintzen dizugu astean. Luzea mantendu nahi baduzu, arrain zati txiki bat gehi diezaiokezu dietaari.
Egunero dieta leanari esker, kilo batzuk galdu ditzakezu, landare-sistema baskularra eta gorputza garbitzeko. Dieta barneko bertsioan eskaintzen diren platerak aldatu eta zure umorearen arabera aldatzeko eta aldatzeko aukera izango duzu.
Astelehena
Gosarirako, gatzgabetze - buckwheat, oatmeal, arroz, eta abar. Fruitu lehorrak edo baia gehi ditzakezu bertan.
Bazkaltzeko, prestatu lean zopa arina, zopa edo barazki zopa. Gehitu azenarioak eta aza-entsalada, denborarekin limoi-zukua edo landare-olioa.
Afari gisa, barazki bikainak, pare bat edo fruta entsalada prestatuak. Te edan dezakezu kantitate mugagabeetan.
Asteartea
Jan goizean bi ogitartekoak barazki-kabiarekin, adibidez, squash edo berenjena. Edar tea, fruta lehor eskukada bat jan.
Zure afaria barazki edo barazki gordinik zopa-purea izan daiteke: tomateak, pepinoak, kanpai piperrak.
Afaltzeko, egosi pare bat kalabaza.
Asteazkena
Gosaltzeko, krepeak landareak dira. Egin kalabazin edo patatatik. Gehitu tomate zukua.
Azenas erroilekin afaldu edo barazkiak prestatu.
Afari gisa, patata egosiak edo buckwheat porridge egingo dute.
Osteguna
Egin krepeak gosariarekin jam edo marmeladarekin. Krepeak okertu ditzakezu ordez haien ordez.
Bazkaltzeko: tomate-saltsarekin pasta.
Afaltzeko aukera landare-erregosia da. Egin patatak, azenarioak, tipula, kalabazin, aza eta kanpai piperrak.
Ostirala
Ona sentitzen baduzu, saiatu zeure burua mugatzeko edateko. Askotarikoa eta zenbaki handiak izan daiteke. Hainbat belar eta tasak, txarrak zukua, zukuak, ur gezak, tea - dekotzioak - nahi duzun guztia edan.
Larunbata
Aurreko egunetik aurrera, barauek ez dute zure gorputza gainkargatzen eta elikagai arina bakarrik jan dezakete. Egosten gosaria porridge, gehitu fruta edo baia.
Afarira buckwheat porridge egiteko, babarrunak, azenarioak eta tipula jarri dezakezu.
Afari gisa, barazki eta patata egositako entsalada prestatu dezakezu.
Igandea
Pamper yourself manga goxoa jam edo jam batekin. Mahaspina mahaspasekin gehi ditzakezu. Oso zaporetsua izango da. Arau nagusia - ur gezako ura soldatu behar da.
Bazkaldu labean patata labean barazkiekin. Gehitu landare entsalada honi.
Afaltzeko, barazki-entsasako zati handi bat prestatu edo krepe barazkiak labean.
Horrela, astean aste bateko dieta esker, zure gorputza garbitu ahal izango duzu ahaleginik gabe. Zure dieta nahiko desberdina izango da, gainera, hortz gozoa bazara - dieta hau zuretzat egokia da. Lean dietaren behaketa, kiloko eta zentimetro alferrikako erraz kentzeko erraza da.