Esne-barazkien dieta oso ezaguna da pisuarekin eta medikuntzan. Mediku askok uste dute haragirik gabe pertsona batek ezin duela guztiz jan, hainbat gaixotasunekin (hala nola diabetesa), gaixoaren osasuna berreskuratzeko barazki-esne dieta bat aginduta. Dieta orekatua da, gorputza beharrezko substantzia guztiak hornitzen ditu eta propietate baliagarriak ditu.
Proteina eta barazki dieta
Berez, landare-dieta bat, gizakientzat oso organikoa den arren, oraindik ere ez du ematen proteina kopuru nahikorik eta elementu batzuk, esate baterako, B bitaminak, animalia-jatorriko elikagaietatik lortzen den bakarra. Baina bere bertsioa, non naturako opariak esnekiak osagarri diren, normalean, ez dago objekziorik.
Pisu galera dieta hori lortu nahi baduzu, gutxienez 10-14 egunetarako prest egon behar duzu. Oro har, modu horretan jan dezakezu nahi duzun neurrian, pisu egokia lortzeko. Egun bateko dieta gutxi eskaintzen dugu:
- Gosaria : esne tea, gazta zati bat.
- Bigarren gosaria : aukeratutako edozein fruitu.
- Bazkaria : landare begetariano bat, zereal edo esne zopa, barazki entsalada.
- Arratsalderako askaria : fruta entsalada.
- Afaria : gaztaina gantzik gabeko zati bat jogurt naturalarekin.
- Oheratu aurretik :% 1 kefir beira.
Garrantzitsua da jan aldizka, 1 denbora 2,5-3 orduetan. Metodo hori metabolismoa berreskuratuko du eta gorputza aberastu egingo da beharrezko arrasto elementu guztiekin, hau da, gehiegizko pisua gure begien aurrean urtzen den onura begiestez gain.
Diabetesa eta obesitatea duten esneak
Diabeteentzako diseinatutako dieta ere handia da obesitatearentzat. Adibidez, emakumeentzat erraza da zehaztea: gerrian 80 cm baino gehiago badago - gaixotasun hori dagoeneko diagnostikatu dezakezu.
Demagun eguneko dieta gutxi gorabehera:
- Gosaria : kafe naturala, gazta sandwicha.
- Bigarren gosaria : limoiarekin tea, gazta gantz gutxiko 50 gramoko gazta.
- Bazkaria : gantz, gatz eta espeziekin egindako barazki salda, patata egosia.
- Arratsalderako merienda : konposatu diabetikoa, 250 gramo marrubi, madari edo sagar.
- Afaria : 400 gramo barazki freskoak edo egosiak.
- Oheratu aurretik : kefir edo esnea.
Dieta aukerak bakoitzean, gozoa, frijitua eta gantz guztia erabat baztertzen dira. Dieta errazagoa eta errazagoa da, zure osasunerako erabilgarria da.