Arropa lehentasunez hautatzeko, beharrezko kaloria kalkulatu eta zure gorputzaren ezaugarriak hobeto ulertzeko, garrantzitsua da bere mota ezagutzea. Une honetan, mota jakin bateko jabea ezartzeko hainbat parametro daude, hainbat parametro oinarrituta. Hala eta guztiz ere, zure gorputz-mota jakiteko teknika ugari dago.
Ez dago modurik onena eskumuturreko gorputz mota zehazteko. Gorputzaren zati bat da, non koipeak ez baitu ia ezartzen, eta bere zirkunferentzia zentimetro arruntarekin zinta neurtzen duenez, zure gorputzari dagokionez, hezur-motaren arabera zehaztu dezakezu:
- 16 cm baino gutxiagoko eskumuturra - eraikuntza mota asthenikoa. Horrelako pertsonak deitutakoak dira. Haien hezurrak argia eta argia dute, eta horregatik, pisu normalak altueraren eta pisuaren arteko erlazioaren taulak iradokitakoak baino txikiagoak dira (hezur astunagoak dituzten pertsonentzat sortuak ohi dira). Normalean altuak, meheak, silueta luzatzen dute, hankak luzeak dira eta ia ez dute pisua irabazten eta erortzen uzten dute. Horietako hobeak lortzeko modu bakarra kaloria altuko elikagaien gehiegi modu sistematikoan edo gehiegi jatea da.
- 16 eta 18,5 cm eskumuturrak - eraikuntza mota normostikoa. Batez besteko pertsona bat da: batez besteko altuera, hauskortasun edo pisu gehiegikorik gabe. Gantzetara joaten dira, baina ez gehiegirik, beraz, bizimoduan, gozo eta gantzetan murrizketak dituzten arrazoizko dieta bat itsastea merezi du.
- Eskumuturra 18,5 cm baino handiagoa da - gorputz hiperkolino (brachimorphic). Pertsona horietako hezurrak besteek baino askoz ere zabalagoak dira eta, beraz, hauskorrak ezin dira deitu. Estatua txikia da eta sorbalda malda txikiak ditu. Oso gantz joera dute eta
dieta zorrotza behar dute. Egitura hori ere eraikuntza motako piknika deitzen zaio.
Fisikoki zehaztea edozein entrenatzaile fisikoren bat hasteko oinarria da dieta eta ariketa erregimen berezia eskaini aurretik. Asmatzeko erraza denez, profesional askok zure begirada bakarra izango dute zure egitura ezagutzeko, eta neurketak egin ondoren, emaitzak zehatzagoak izango dira. Emakumeen gorputz motak beste parametro eta harreman batzuk zehaztu daitezke, baina proba hau askoz ere errazagoa da, eskuragarria eta, kasu batzuetan, gainerakoak baino informazio gehiago.