Gaur egun, lehenengo zazpi egunetan emaitza magikoak agintzen dituzten dieta asko aurki ditzakezu. Hala eta guztiz ere, praktikek erakusten dute aste bateko dieta oso eraginkorra ez dela beti izan, eta horregatik arrazoi asko daude.
Zergatik dira dietak ez dira beti eraginkorrak?
Ondorioz ondorio negatiboak eragiten dituzten arazo ohikoenen artean hauek daude:
- osasun arrazoien contraindications;
- Dieta osoaren osagai guztiak edo banakako intolerantzia;
- Aplikazioen eskakizunak urratzen ditu;
- dieta baten izendapena kontsultatzeko medikurik gabea, bereziki gaixotasun kroniko eta exacerbazioekin;
- dieta ez egiaztatua edo "lagun gisa" erabiltzea.
Zergatik behar dut dieta bat?
Uste da aste baterako dieta eraginkorrena hainbat arazo konpondu behar dela:
- ez kalte egin gorputzari;
- pisu galera bermatzeko, bere ahultzea ez da liderra;
- toxinak eta toxinak garbitzeko;
- substantzia baliagarriekin aberastea;
- energia osasuntsua fluxua handitzea gorputzean.
Hala eta guztiz ere, ez ahaztu edozein dieta gorputzeko estresa dela. Aldaketa hori bereziki garrantzitsua da mono-dieta zorrotzak deiturikoak, non astean zehar, nagusiki, produktu bakarra erabiltzen den.
Eztabaida berezi bat dieta pisua galtzerako dieta egokia merezi du; menua ohiko dieta desberdina da, pisu galerak sustatzeko klaseek energia berritzeko behar dutelako eta hori ezin da produktu guztiek egin.
Gimnasioan aritzen direnentzat eta pisua galtzea nahi dutenentzat, dietak animalia proteina aberatsak diren elikagaiak eduki behar ditu: haragi giharra, oilaskoa edo indioilarra barne; gantz-edukiak, barazkiak eta frutak portzentaje txikiak dituzten gantz-esnekiak, eta baita bran-koa ere. Guztira, fitness arduratzen diren emakumeen pisuaren galtze-menuko edukien kaloria ez da eguneko 1600 kcal baino handiagoa izan behar, eta zatiak txikiak izan beharko lirateke bolumenean.
Aste bateko dieta eraginkorra izango da menuek lurrunetan edo gisatuan prestatutako haragia eta arrain produktuak barne hartzen badituzte, baita zitrikoen zukuak, barazkiak eta fruitu naturalak estutu ere.
Laginaren menua: