Izenak berak dieta arauari egiten dio erreferentzia. Dieta eguneko lehenengo bost egunetan ordu betean jan beharko zenuke, agindutako elikagai zorrotzak. Ondoren, janari "doako" 10 egunetan jarraitu, baina irina eta gozoa gabe. Gero berriro errepikatu 5 egun eta, beraz, hilabete eta erdi bat.
emaitza
Erlojuaren bidez margotutako dieta, pisu hori galdu egiten den metodo oso eraginkorra da. Metabolismoa lantzen duzu. 5 "dieta" egunetan 3-4 kg galduko dituzu, 10 "dohainik" - emaitza gorde, baina 1-2 kg-ko pisua itzultzen du.
Nor da dieta egokia?
Nahigabeko arazoak ez dituztenek, arazorik gabe, erlojuaren pisu galera jasoko dute eta kardinalki beren gastronomiaren ohiturak aldatuko dituzte. Hala eta guztiz ere, dietak bigarren orduko behin jan egingo du (eman ordez) eta dietak egiten duen ordenan.
menu
Egunaren lehenengo erdian 3 otordu daude:
- 7.00.- edan tea edo kafea;
- 9.00 - azenarioak jan, lasto meheetan birrindu eta limoiarekin gozatu;
- 11.00 - 1 fruta (sagar, madari, kiwi, melokotoi).
Ondoren, jarraitu "afariak" hiru modutan:
- 13.00 - 100 g-ko gatz gutxiko haragia edo arraina, ale ogi xerra eta 10 gurinarekin;
- 15.00 - Jan arrautza 1 arrautza egosia, 100 g gazta edo 100 g gantz gutxiko gazta;
- 17.00 - Aza / azenarioak / beets-a entsalada.
Eta bukatzen da zure eguna afari bikoitza batekin:
- 19.00 - Ur beroarekin lehortu diren fruta lehorrak - 10 pcs. (Edozein);
- 21.00 - 1 Kopako behe-gantz kefir.
Hronodieta
2 ordu igaro ondoren janaria duten dietaz gain, beste dieta "hourly" bat dago: krono-dieta edo erloju biologikoen dieta. Bere funtsa da, hain zuzen ere, produktu hori behar duten une honetan entzimak soilik kaleratu beharra dagoela. Esate baterako, goizeko intsulina, lipase eta proteaseak esleitzen zaizkie, horregatik jan daiteke:
- irina - ogia, erroiluak;
- gantz - 20 g gurin;
- proteina - 100 gramo gazta.
Eta espiritu honetan, entzimak nabarmena arabera.