Emakume askok, pisua galtzen saiatzen ari dena, erabili ahal izateko modu guztiak. Mundu modernoan dieta ugari dago. Barazki, fruitu, arrain, kefir eta gosetetan dietak. Emakume bakoitzak bere pisua galtzeko modu aproposa aukeratu dezakete. Baina, zoritxarrez, arrazoizko sexuari buruzko zenbait ordezkari baino ez dira arduratzen beren osasunari buruz, epe luzeko dietak apurtuz. Dieta gerrian gehiegizko haziak kentzeko aukera ematen du, baina, aldi berean, substantzia baliotsu asko gorputzari uko egiten dio. Horregatik, dieta bat aukeratzerakoan, ez da eraginkortasunarengatik bakarrik zuzendu behar, baizik eta gure organismoarekiko onurak ere.
Esne-dieta gehiegizko pisua aurre egiteko modurik eraginkorrena da. Baina bere abantaila nagusia kaltegabea da. Esnekien produktuen dieta desabantaila larritasuna da, izan ere, esne produktuak ez dute iraupen luzeko satiety ematen, gosea sentsazioa egunkariaren dieta baten zati da. Gainera, dieta hori ez da egokia esnea eta gazi-esnea ekoizteko.
Esnearen propietate erabilgarriak
Esnea oso erabilgarria da helduentzat eta umeentzat. Esnekiak kaltzioa, proteina, hainbat bitaminak ematen dizkio giza gorputzari eta hesteetako mikroflora onuragarriak izan ditzake. Esnea ez da kontraindikazioik, alergia arraroa izan ezik. Esnearen eta esne-onddoen dietak digestioa, metabolismoa eta motilitate astrofisikoa normalizatzen ditu. Esnea azala gaztetzen du eta konplexua hobetzen du. Esne dieta buruzko berrikuspen positiboak, gainera, ile eta iltzeak egitura hobetzeko nabarmenagoa da.
Dieta ezagunenak
1. Fruta eta esne dieta. Dietaren bihotzean esnekiak hartzitzen dituzte: kefir, jogurt, ryazhenka eta gazta. Dieta zehar bazkariak arteko break 2-3 ordu. Esnekiak fruta batekin ordezko behar luke. Dieta 7 egunetarako diseinatuta dago eta 6-8 kiloko gehiegizko pisua kentzeko aukera ematen du.
Hainbat fruta eta esne dieta dira: mango esnea eta esne-banana dietak. Diets hauek bananak eta mangoak bakarrik erabiltzea ahalbidetzen du, esne-gatz produktuekin batera.
2. Azukre-esne dieta. Dieta hori astebetez diseinatua dago. Denbora horretan, lau aldiz egunean 100 gramo gaztanbereak jan ditzaten. Gaztanbera, eztia, fruta eta baia gehitzeko baimena ematen da. Goizean eta arratsaldean kefir edalontzi bat edo beste edozein esne hartzitako produktua edan behar da.
3. Esne eta barazki dieta. Dieta printzipioa aurreko bi antzekoa da
4. Esne eta kefir dieta. Zazpi eguneko otordu bakoitzaren aurretik esne edo kefir edalontzi bat edan beharko zenuke. Dietak baztertu egin behar ditu haragia, arraina, irina eta gozokiak.
Esne-dieta sabeleko eremuan erremedio anti-gantz bikaina da. Baina gogoratu beharra dago gehiegizko pisua gehiegizko elikadura dela eta mugikortasun baxua dela eta, beraz, edozein dieta ariketa fisikoarekin konbinatu behar da. Dieta esne baten arau garrantzitsuenetako bat alkohola ukatzea da, nahiz eta alkoholaren sarrerarik bakarra aste baten lana hondatu dezake. Esnekien dietak zazpi egun besterik ez du gehiegizko pisua kentzeko, digestio-sistema normalizatzeko eta gorputzaren egoera orokorra hobetzeko.