Denboraldi epeletan bezain laster, neskek aspergarria den gauza bortitzena ahalik eta azkarren bota eta zerbait irekia, argia eta sexy bihurtzen saiatzen dira.
Baina inork ez du ordaindu. Zoritxarrez, gure gorputzak kaltegarriak diren produktuak pilatu ohi ditu, eta kilo gehigarriek, oro har, oharkabean agertzen dira, baina askoz ere zailagoak izango dira. Baina ez kezkatu, natura bera prest dago armonia, edertasuna eta konfiantza berreskuratzeko.
Zenbait aukera ezagun daude udako dieta ez estetiko eta zorrotzenetarako. Horietako batzuei buruz hitz egingo dugu.
Udako dietak: landareak, edateko eta txarrak
Hiru dietak oso eraginkorrak dira obesitatearen aurkako borrokan, bakoitzak bere propietate positiboak eta negatiboak ditu.
Berry . Udan udako dieta goxoa eta osasungarria da txarrak. Barietateak bitaminak C eta E aberatsak dira, mineral baliagarriak. Berry dieta behatuz, kilo gehigarririk ez ezik, immunitatea indartu ere egiten duzu. Dieta honen funtsa sinplea da: baia edozein jan (sandalia ere egokitzen da), baina azukrea, gatza, haragi produktuak eta gaztak guztiz baztertu. Baia hobeto asimilatzeko, dietak gomendatzen dituzte gantz gutxiko jogurtak edo gaztanbera. Gosaltzeko, marmelada edo blueberriarekin ur oatmeal egokia da. Saiatu baia aldatzeko erreakzio alergikoak ekiditeko. Dieta hori 5 kg-ko galtzea ahalbidetuko du aste pare batean.
Pisua galtzeko metodo hau desabantaila ugari dago. Dieta hau kontrajartzen da azidotasun gastrikoa handitzen duten pertsonentzat. Jarraitu elikadura printzipio hau hiru aste baino gehiago izan daiteke eta, ondoren, atsedena hartu behar duzu.
Landare . Udako landareen dieta nutrienteetan ere aberatsa da, baina itsastea zailagoa da, karbohidratoak ez direnez geroztik, hausturak ekar ditzake. Hala eta guztiz ere, hala nola, dieta baten emaitza izango da, nahiz eta eszeptikoak harritzea. Dietaren oinarria barazki gordin edo lurrunetan bakarrik jatea da. Haragia, irina, gozoa baztertzeko beharrezkoa da. Zerealak erratzeko aukera ematen du: oatmeal, artoa , arroz gabeko arroz. Hau da udan dieta eraginkorrena, lehenengo astean hiru kilogramo baino gehiago galtzeko aukera ematen duena. Dieta honek ez du contraindications eta erraz transferitu.
Edatekoa . Obesitatearen aurkako kardinal metodoa da. Edan dezakezu guztia. Gure eskura gantz gutxiko Kefir, tea eta kafea azukre gabe. Paketatutako zukuak eta soda kendu egin beharko lirateke. Jakina, edari alkoholdunak bezala. Dieta honek ez du hiru egun baino gehiago irauten, baina emaitzak ia ikusgaiak ematen ditu. Ez luzatzea beharrezkoa ez denez, digestio-sistemaren nahasmendua sor dezakeelako. Gorputzaren estresa murrizteko, nutrizionistek gosea engainatzeko modu maltzurrez aholkatzen dute. Lehendabiziko bazkarian, kendu beiraren% 1 kefir bat, belar fin-fin txikituta (perrexila, aneta, tipula berdeak). Gosaltzeko edari bat zure harmonia eta osasunaren konpromisoa da. Edateko dietak giltzurrunentzako karga handia ematen du, eta kategorian
Proposatutako erraietako edozeinek gorputzera erraz ekarri ahal izango dute eta hondartzako denboraldirako gorputza prestatu ahal izango duzu.
Pisua galtzen ari bazara amets egiten baduzu, orduan ziur egon beharko zenuke - uretan dieta ahalegina egin gabe. Gozoki jateko aukera duzu, baina, aldi berean, zifra mantendu. Hainbat plater argia eta goxoa dago gure udaran gure apaletan agertzen diren produktuetatik. Uda egiteko dieta onena erraz jarrai daiteke eta plazerra emaitzaz gozatzea da.