Ingelesezko dieta zaharra pisua galtzen duen metodo oso erraza baina oso eraginkorra da, eta beste asko ez bezala, ez da urdaileko gaixotasuna eragingo, baina ez da pisua normalizatzeko balioko, baizik eta ongizatea hobetzeko.
Nola Old English dieta behar bezala bete?
Karbohidrato konplexuekiko janari sinpleak konbinazioek arauari pisu azkarra emango diote baina dieta 5 egun bakarrik diseinatu da. Horrek esan nahi du gutxi duela gutxi irabazi zenuen pisua kentzeko erraza da. Zure pisuan bi aste baino gehiago badituzu, dieta luzeago bat aurkitu beharko zenuke, zure kasuan epe laburreko emaitzak lortuko dituzu.
Interneten, dietak nola jarraitu behar dituzun jakiteko irrikitan aurkituko duzu. Aldi berean, jendeak esan duenez, laguntzarekin 4-5 kg galdu dituzte, baina pisu gehiegirik ez duten pertsonentzako tasak.
Kasu honetan, elikadura osasungarria pisu galera Ingalaterran ohiko produktuen bidez irudikatzen da. Horien zerrenda arrautzak, lorategi barazkiak, esnea, gazta, gurina, oatmeal, ogia, lekaleak eta frutak biltzen ditu. Hau da zalantzarik gabe gehiegi, produktu horiek guztiak gure dendetan erosten errazak direlako.
Dieta pertsona bat harritu daiteke: egunean gurina, arrautza ogitartekoa eta oilasko hanka bat onartzen dira. Hala eta guztiz ere, zure gorputza babesten duten produktuak dira, orokorrean, proposatutako dieta guztia bakarrik hartzen dute, eta gainerako egunean, batez ere, tea hutsik jaten duzue.
Gosearekin borrokan ari direnentzat, dieta oso zaila izan daiteke. Kasu honetan, egunean 1-2 aldiz erabil daiteke tea esnearen% 1,5 apur bat gehitzeko. Horrek edariaren zaporea bizkorrago eta asetzera bultzatuko du, zergatik gosearen sentimendu obsesiboak atzera egingo du.
Horrez gain, tea mota guztietakoak hobeak dira lehentasuna emateko. Gosetea eta irribarretsua mantendu ahal izateko aukera ematen du, tonu bikaina delako.
Dieta ikustea, askok ez dute ulertzen zatiak mugatzea beharrezkoa dela. Izan ere, "oatmeal-plaka" plater txiki bat da, normala, plater txikia, eta ez galtzerdi-ontzi bat, gurina-paketea eta jam marmelada. Ez eman zeure burua indulgence, emaitzak benetan ikusi nahi baduzu. Dieta hau ezin hobea da oporretan edo korporazioen ostean kilo gehigarririk azkar kentzeko.
Eguneko janaria
Dieta honetan eguneroko dieta zorrotza dago, eta ezin duzu erretiroa. Elikagairik ez dago dietak deskribatzen duenaz haratago.
Astelehena
- gosaria : oatmeal plater bat, tea;
- bazkaria : oilasko salda, ogi zati bat, tea;
- Arratsalderako merienda : azukrerik gabeko tea;
- afaria : ogia eta gurina sandwich batekin tea.
Asteartea
- gosaria : oatmeal plater bat, tea;
- Afaria : ogia eta gurina, arrautza ogitartekoarekin tea;
- Arratsalderako merienda : azukrerik gabeko tea;
- afaria : 2 sagar.
Asteazkena
- gosaria : jamarekin tea;
- afaria : tea, oilasko hanka egosia;
- Arratsalderako merienda : azukrerik gabeko tea;
- afaria : babarrunak tomateekin.
Osteguna
- gosaria : oatmeal plater bat, tea;
- afaria : hiru arrautza gogorrak edo arrautza bigunak;
- Arratsalderako merienda : azukrerik gabeko tea;
- Afaria : madari pare bat.
Ostirala
- gosaria: ogia eta gurina sandwich batekin tea;
- bazkaria : esne edalontzi bat, oilasko hanka egosia;
- Arratsalderako merienda: azukrerik gabeko tea;
- afaria : patatak 2 labean, tea.
Old English dieta nahiko erraza da, dieta elikagai elikagarrietan saturatua baita. Hala ere, kasu honetan, proteina ugari erabiltzen dira karbohidratoak murriztuz, gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunekiko kaltegarria izan daitekeenean. Horrez gain, dieta-dieta zaindu beharra dago buruko lanetan aritzen direnentzat ere, karbohidratoak eskasa izan arren, pentsamendua zailtasunarekin ematen da.