Nola pertsona batek animaliak ez datozela: hanketako bi oinez, pentsamendu garatuagoa edo emozio ugari izateko gaitasuna? Zalantzarik gabe, galderari erantzuna ez dela argia izan daiteke, baina jakin badakigu esperientzia emozionalik gabe, ez da posible pertsona bat bizitzeko: alaia eta ez asko, beti harrapatzen dute bizitza osoan zehar. Baina zer gertatzen da emozio gehiegirik badago, emozio alferrik gabe bizi gabe?
Zer da esperientzia psikikoa?
Esperientzia mentala iraganeko edo etorkizuneko egoera baten errepikapena da, hau da, erantzun emozionalarekin batera. Era berean, psikologiak 2 taldeen esperientziak banatzen ditu: mundu psikologikoa berregituratzeko eta mundu barruko eta errealitatearen arteko korrespondentzia bat ezartzeko gertakari eta esperientzien inguruko pentsamendu eta sentimenduen korapiloak.
Barruko esperientzien berezitasuna da norberarenganako joera duten pertsonei abiarazten diena, batzuetan ez dakit nola eta ez da beharrezkoa emozioen alferrikako hondakinik alferrik galtzea, jendeak orekatik ateratzea, iraganean edo etorkizunean pentsatzea baino. Esperientzia emozionalen ezaugarri interesgarri bat nortasunaren independentzia da. Hau da, gertaera bati buruz pentsatzen hasten den pertsona batek, mekanismoa hasten du, eta irudi zirraragarri gehiago bizitzen hasten dira.
Nola eragiten du bizimodua pertsona batek?
Askotan, esperientzia psikiko baten kontzeptuaren arabera, inpresio negatiboak besterik ez ditugu esan nahi, baina hori ez da horrela, ilusioa pozgarria izan daiteke eta, uste baduzu, gure bizitza azkenean askoz gehiago da. Baina hori interesgarria da: esperientzia pertsonalen kolorazio emozionalak ez digu modu onean eragiten, nerbio-energia poztasun handiz eta zoritxarrez gozatuz. Gogoratu nola agortu eta nekatuta sentitzen zarela beste shock baten ondoren. Esperientzia sendo iraunkorrak egoera mentala larriki eragiten du eta nerbio-matxurak eragiten ditu.
Nola bizitzeko emozioak alferrikakoak gabe?
Goian aipatu bezala, esperientzia emozionala giza existentziaren zati bat da, baina gehiegi bakarrik min egiten du. Beraz, nola babestu zeure burua alferrikako ilusioz?
Lehenik eta behin, esperientzia naturalak eta ez direnak bereiztea ikasi behar duzu. Esate baterako, kezkatuta dago umeak luzeegi ibiltzea - hau oso naturala da, baina horrelako itxaropenik ez duten arazoei buruzko hurrengo pentsamenduak ez dira zure beldurrak beste ezer baino oinarririk izan behar duten esperientzia faltsuak. Horrelako kezkak kentzeko beharra daukazu, kontzientziarik ez dezazun. Horretarako hainbat modu daude.
- Gogoeta desatseginak zure buruan biraka badituzu, ez saiatu haiengandik urruntzen, aitzitik, haiek sentitzen uzten. Horretarako, jarrera eroso batean eseri, erlaxatu eta kanpoko emozioak ikusi, ez dira aurrez aurre dauden irudiak, sentsazio fisikoak. Garrantzitsua da une honetan ez aztertzea, sentsazioen eraginez. Zure esperientziak azken finean sentitzea lortuko duzu.
- Txarra sentitzen dugunean, lagun eta familiako erosotasuna bilatzen dugu. Eta hori egia da, batzuetan esperientzia kentzeko, norbait kontatu beharra daukazu.
- Zure esperientziak auto-zalantza zentzuarekin lotzen badira, orduan rolak egiteko modua lagun dezake. Rol eredu bat aukeratu behar duzu, eta pentsatu nola jokatu zuen egoera horretan edo nola jokatu.
- Batzuetan esperientziak etorkizunera heltzen dira, etengabe kezkatzen zara "zer gertatuko den ...". Eta hau triste eta atsegingarren nahasmendua izan daiteke
badirudi ez dagoela ezer gaizki dagoela, baina etengabe kontrolatzen bazaituzte, zure ametsetako etxea arriskuan jartzen baduzu, oraindik ez duzu oraingoz ezer egiteko. Horregatik, edozein motatako ideia obsesiboak moztu egin behar dira, honela egin dezakezu. Imajinatu ezer kezkatzen baldin badago. Zer gertatuko zaizu gero, askoz ere zoriontsuago edo tristeago egongo zara? Zenbat aldaketa izango da zure bizitza erabakigarria izan dadin? Kasu gehienetan, zure antsietate guztiek ez dute merezi nerbio zelular bakar bat merezi.
Alferrikako emozioak ihes egiteko asmorik ez izatea da. Lasaitasun budista edozein motatako gogoaren argitasuna zaintzea da, eta ez du bizitzeko asmorik.