Diet "7 egun 10 kg"

Jende askok ez du pentsatzen hilabete batzuk edo urteak irabazi duen pisua pixkanaka joan behar dela. Horregatik, 10 eguneko 7 kg ken pisuko dietak oso osasun ezagunak dira. Diets horietako bat hartuko dugu kontuan, eta zer den bere arriskua.

10 kg astean gutxienez - dieta "maiteak"

Normalean, dieta honen deskribapenean ez da esan "10 eguneko 10 kg" dieta kilo gehigarririk handiena dutenentzat soilik izango dela. 60 kg pisatzen baduzu, ia 1/6 zure pisua galduko duzu.

Beraz, dietak "gogokoenak" dietak eskaintzen dituen dieta motak?

1. Lehenengo eguna: sarrera dietetikoa, edateko janari guztiak debekatuta daude, edariak bakarrik onartzen dira: esnekiak, esnea, saldak, zukuak, tea, kakaoak ...
2. 2. eguna: landare-egunea: barazki-entsalada fresko guztiak jan ditzakezu, ahal izanez gero, aza gehituta. Apailatzearen, soja-saltsaren, ozpinezko , limoi-zukuaren edo landare-olio kopuru txiki bat bezala, ez da gazi-krema, maionesa eta beste erositako saltsak egokituko dira.
3. 3. egunean: egun edateko menu batekin, janari solido guztiak debekatuta daude, edariak edozein motatan eta kantitatean baizik ez dira onartzen (azukre gabe daude!).
4. 4. eguna: fruta eguna - zitrikoak, sagarrak, udareak, abrikotuak zentratu.
5. 5. eguna: proteina egunean - esnekiak, oilasko egosiak eta arrautzak jan ahal izateko.
6. 6garren eguna: egunean edateko menu batekin berriro ere, edateko janari guztia debekatuta dago, edariak edozein motatan eta kantitatean baizik ez dira onartzen (azukre gabe daude!).
7. 7. eguna: dietak irteera eguna, elikadura egokiarekin egin beharrekoa. Gosaltzeko - arrautza pare bat, bazkaltzeko - salda, afaltzeko - barazki entsalada. Egun osoan fruta edozein jan dezakezu.

10 kg astean dieta bereko dietak berrezartzeko aukera ere ematen du Kirolak egiten ditu eta gehiegizko pisua du.

Zein da "7 eguneko 10 kg" dietak duen arriskua?

Dietaren murrizketa zorrotza dela eta, metabolismoa oso inhibituta dago, gorputzak erabakitzen du gosea iritsi dela eta energiaren kontsumo ekonomikoa daramala. Zazpi egun fisikoki ezinezkoa da zelula gantz kopuru handi bat banatzea, beraz, pisua urdaileko eta hesteetan likido eta hutsuneak kentzen ditu. Hori guztia elikadura normala egun batzuk igaro ondoren. Baina metabolismoaren ohiko erritmoetatik behera ohiko dietak itzultzean, pisua handitu egin daiteke.

Emaitza iraunkorra lortzeko, pixkanaka galtzen duzu pisua galtzea eta nutrizio egokia, eta ez dieta suntsitzaileak.