Zein fruta lehorrak jan dezaket pisua galtzen duenean?

Pisua galtzen erabakitzeko orduan, ez ahaztu garrantzitsuena osasunari buruz. Emakume askok ez dute pentsatzen eta pisua galtzen duten metodo gogorrak aukeratu eta osasuneko kalteak eragiten dituzte. Dietaren efektu negatiboak leunak fruta lehorrak jaten lagunduko du. Ezagutzen ari diren teknika terapeutikoen osagaiak dira gehiegizko pisuarekin.

Pisua galtzen duten fruta lehorren onurak eta kaltea

Fruitu lehorrak erabiltzea gehiegizko pisua aurre egiteko erabaki zutenentzat oso handia da. Nutrienteen, bitamineen eta azukreen iturri baliotsuak dira. Kantitate txikietan jaten badituzu, urez garbitu gabe, ezin duzu gorputzari aberastu bakarrik beharrezko aztarna elementuekin, baina denbora jakin batez janari nahia ahaztu.

Fruitu lehorrak pisu galerarako baliagarriak dira, zuntzarekin dituztelako, gorputzetik zepak kentzeko. Euren efektu onuragarria handia da:

Hala eta guztiz ere, hala ere, pisu galera gehien erabiltzen duten fruta lehorren erabilera gehiegizkoa, hala nola, apricots lehorrak, prunes, mahaspasekin eta datak, gorputzari kalterik egin diezaiokezu. Beraz, apricots lehorrak eta prunes erabilera gehiegizko beherakoa eta beste nahasteak sabelean, mahaspasekin eta prunes odol azukre mailak handitu dezake. Gogoratu fruta lehor guztiak kaloria direla eta, beraz, ez da kantitate mugagabean erabili behar.

Zein fruta lehorrak jan dezaket pisua galtzen duenean?

Fruitu lehorrak baimendutako zerrenda nahiko zabala da. Horien artean, sagar lehorrak, anana, pikuak , mahaspasekin, datak eta madariak daude.

Ikus dezagun xehetasun gehiago fruta lehorrak pisu galera baliagarrienak direla.

  1. Pastak . Substantzia baliagarri askoren iturri da. Bertan sartzen diren osagaiak tiroideoaren funtzionamendua hobetzeko aukera ematen du.
  2. Prunes . Gorputzeko zepak eta bestelako konposatu kaltegarriei azkar kentzeko gai da.
  3. Sagarrak, udareak . Gorputza aberasteko C bitamina, zepak kendu.
  4. Datak . Laguntza gosea borrokatzeko.
  5. Apricots lehorrak . Gorputzaren gehiegizko hezetasuna kentzen du eta, ondorioz, puffiness murrizten da.