Interesgarria, folk medikuntzan, pikuak bezalako fruta pisua galtzen da pisu gaineko arrakasta berarekin. Produktu harrigarria nola aplikatzen duzun araberakoa da.
Zenbat kaloria daude pikuan?
Piku lehorrak kaloria handiko edukia dute, freskoa baino. Hala eta guztiz ere, zaila da gure latitudean freskoa aurkitzea eta askoz ere merkean lehortu bertsioa, hau da, 214 kaloria 100 gramo bakoitzeko. Ez zaitez izua: jaki hori oso atsegina da nekez jaten duzula jan ahal izateko.
Zenbat baliotsu pikuak lehortu egiten dira?
Pikondoen argaltzeko propietateen propietate baliotsuak kontsideratu - ez dira hain txikiak! Garrantzitsuena fruta honen indar guztiek zure pisu galera programan gehitzea besterik ez dela ulertzea da. Emaitza kontuan hartuta, ohiko dietak fruitu hau emanez, hobeak ez dira merezi. Eta orain propietateei buruz:
- Fruta harrigarri hau potasioaren edukitzaileetako bat da, muskuluen funtzionamendu egokia ez ezik, bihotzeko muskuluak barne hartzen dituena ere, gorputzetik gehiegizko fluidoak kentzen ditu. Jabetzari esker, pisua galtzen duzu erraz, likidoa ehunetan ez baita egon.
- Pinuaren egitura B6 bitamina da, hau da, serotoninaren produkzioaren arduraduna (pozaren hormona deritzo). Horregatik, pisua galtzen duten pikuak pixkanaka umore bat saihestuko dute.
- Fig da omega-6 eta omega-3 duten landare bakarra. Gantz-azido berberak dira, arrain-olioa oso estimatua baita. Nerbio-sistemaren eta bihotzaren osasunerako beharrezkoak dira, eta horrek pisu galeraren zehar aldarte egonkorra mantentzen lagunduko du.
- Pikuak oso azkar saturazio sentsazioa eragiten dute, beraz ezin duzu jan. Fruta horren substantzia bereziak gosearen sentimendua denbora luzez ezabatzen dute.
- Pikuetan ezkutatzen diren baratzeak traktuko gastrointestinaren lana suspertzen dute, fruta hobeak ere pisua galtzen laguntzen baitu.
Piku lehorren propietateak pikorrik freskoekin ordezkatzeko gai dira, argaltzeko eta tratatzeko goxoa bezala.
Pikuak: kalteak
Zoritxarrez, produktu hau contraindicated da honako gaixotasunekin duten pertsonen artean:
- hesteetako tratamendu hanturazko prozesuak;
- pankreatitis;
- diabetes mellitus;
- enteritis;
- metabolismoaren nahasteak;
- obesitate maila handia.
Jakina, pertsona horiek ez lukete jan eta konpote edo pikuak jaten, baita parte hartzen duten plater guztiak ere.
Pisua galtzerako pikuak: metodoak
Ez itxaron pikondo bat gehitzeko ohiko janari zerbait aldatuko duzula. Pisua galtzea overeating, gozokiak eta gantz elikagaiak, eta baita janari azkarra ere ez da. Kasu honetan bakarrik, ekintza lagungarriak eragina izan dezakete:
- Pikuekin dietak pisua galtzen uzteko modurik errazena afari horiek ordezkatzea da. Beraz, nahi duzun jan dezakezu. Bertsio lehor bat erabiltzen baduzu, ur hotzetan jarri 30 minutuz leungarria hartzeko.
- Ohizko gozogintzarako metodoa - zure gozokiak eta pastelak guztiak pikuekin ordezkatu. Guztiz desberdina izan behar da jateko, ordubete eta erdian.
- Bestela, pikuak plater desberdinetan sartu ditzakezu. Demagun nola prestatu
pikuak beren gosaria ordezkatzeko eta satietasuna ohikoa baino luzeagoa dela sentitzen dutelako: - Entsalada pikuak eta prunes. Pikondo txikiak, prunes eta fruitu lehorrak nahastu 1: 1: 1 erlazio batean. Denbora entsalada limoiarekin.
- Entsalada pikuak eta mozzarella batera. Zati berdinetan, pikuak, mozzarella eta urdaiazpikoa zapaltzen dira. Oliba olioa eta limoi zukua.
Nahiz eta produktu desberdinetako pikuak nahastu, hainbat gustu egingo zaizkizu atseginez, eta horrek esan nahi du gosariak interesgarria eta anitza dela. Garrantzitsuena da, gosari horri esker, afalduko zaizu itxarotea eta ezin izango duzu jan.