Gizakien osasunarentzat funtsezkoa da bitaminak eta haien garrantzia ezin da gainditu. Bakoitzak bere funtzioak ditu eta denek gehiegikeria gabe deitu daiteke.
E bitamina garrantzia
Zelulek erradikal aske kaltegarriak babesteko gai da. E bitamina zahartze prozesua moteldu egiten du, azala, ilea eta iltzeak hobetzen ditu. Substantzia honek ere odol indartzen du, odol clots eratzea galarazten du.
Gorputzaren bitamina A garrantzia
Haurren eta nerabeen hazkunde normalaren arduraduna, helduen metabolismoa optimizatzen du. Gainera, bitamina A beharrezkoa da muki-mintzak egoera arruntean mantentzeko.
B12 bitaminak duen garrantzia
Digestio-prozesuetan eragiten du, metabolismoan aktiboki parte hartzen du eta normalizatzen du. Anemia arriskua murrizten du, erresistentzia eta gorputzaren tonu orokorra areagotzen laguntzen du, garuneko prozesuak hobetzen ditu.
D bitamina garrantzia
Hezurren eta hortzen egoeraren erantzukizuna, haurrengan erretzea eragozten du. Kaltzioaren xurgapena sustatzen du, odola hobetzen du eta bihotzaren lana optimizatzen du, odol-presioa normalizatzen du, immunitatea areagotzen du eta tiroideoaren efektu onuragarria du.
B6 bitaminaren garrantzia
Funtsezko funtzioak dira aminoazidoen ekoizpenaren eta proteinen asimilazioaren prozesuaren optimizazioa. Era berean, eritrozitoen eta hemoglobinaren ekoizpena estimulatzen du.
B2 bitaminaren balioa
B2 bitaminaren garrantzi nagusia gorputzean prozesu metaboliko guztien estimulazioa da. Nerbio-sistema ere onartzen du estresan zehar, ikuspegi hobetzen du.
B1 bitaminaren balioa
Glukosa zatitzeko prozesuan parte hartzen du eta energia bihurtzen du. Nerbio-sistema indartzen du, bihotz-jarduera optimizatzen du.
PP bitaminaren garrantzia
Zhkt-aren osasunaren arduraduna, gibeleko eta pankreako lana optimizatzen du, zuku gastrikoa ekoizteko prozesua optimizatzen du.
H bitaminaren garrantzia
Hesteetan mikroflora erabilgarria duen maila mantentzen du, azala, ilea, iltzeak eragiten du.
C bitaminak duen garrantzia
Immunitatea indartzen du, entzimen eta metabolismoaren sintesian parte hartzen du. Zelula connectivo eta kartilaginosoen elastikotasuna mantentzen laguntzen du, burdina asimilatzen laguntzen du.
K bitaminaren garrantzia
Odoleko coagulabilitatearen arduraduna da, hezur-ehunaren garapena ondo laguntzen du, kaltzioaren xurgapena hobetzen baitu.
F bitamina garrantzia
Kolesterolaren maila normala odolean mantentzen laguntzen du, atherosclerosis saihesteko eta odol-presioa normalizatzeko.