Pisua galtzearen zukuak

Gaur egun, pisu egokia eta edari osasuntsuen laguntzarekin galtzen ikasten dugu. Pisu galkorreko zuku naturalak ekoizteko, jakina, sukaldeko etxetresna txikiak eta fruta eta barazki freskoak eta helduak behar dituzu. Gosearen, egarriaren eta gorputzaren garbikuntza kentzea ezin hobeto betetzen dute.

Zeure buruari zukuak deskargatzeko egun pare bat antolatu baduzu, gorputza bitaminak, mineralak eta mikroelementu garrantzitsuak har ditzakezu, metabolismoa, tonua, edema eta umore txarra hobetzeko.

Astean 5 kg-ko pisua galtzea 5 kg-koa izango da, baina eskalak ez du zure arreta erakarriko, pisua galtzen baitu lehenik eta behin, bolumenek literalki dieta edateko dieta hau urtzen baitute. Arrazoi nagusia zeu zeuk erabakitzea da zuk zeuk prestatzeko prest dagoen pisu galera zukuak, ordea, denbora librea eta baliabideak ordaintzea.

Eta oraindik, zein dira pisua galtzen duten zuku onenak? Hobea da denboraldi honetan aberatsa den fruta eta barazkiei lehentasuna ematea.

Etxeko zukua egiteko zuku bat edo ohiko grater bat behar dugu. Sukaldaritza zukua zuzenean jatea da lehenbailehen, zaporea ez dadin.

Dieta-ikastaro bat hasi aurretik, saiatu morala eta fisikoki moldatu. Astean, ohiturak murriztu ohi dira, gozoak, irinak, frijituak eta gantzak uzten dituzte, frutak eta barazkiak dieta gehiago eransteko.

Sagarrarekin zukua kalorizkoa da, beraz edateko urarekin diluitu daiteke. Egun batean bi litro arrautza ditzakezu. Nahasketa bitaminak ere prestatu ditzakezu eztiarekin batera.

Beharrezkoa da dieta utzi arretaz eta pixkanaka, gorputzak ez baitu ustekabeko estresa esperimentatzen. Zerealak, gantz gutxiko esnekiak, barazki zopa eta haragi zurituekin hasten da hobeto, pixkanaka-pixkanaka dieta tratamendu termikoak jasaten dituzten ohiko produktuak barne.

Zaporetsuak pisua galtzeagatik

Apple zukua:

• burdina eta bitamina C ditu;
• gorputza garbitzen laguntzen du;
• toxinak eta toxinak kentzen ditu;
• giltzurrunetako harriak kentzen ditu;
• eguzkia;
• gutxieneko kaloria dauka.

Pomeloa zukua:

• animatu;
• Gibelaren eta giltzurrunaren lana normalizatzen du;
• bikaina erregailu gaseosa da.

Laranja zukua:

• bitamina C aberatsa, mineralak eta antioxidatzaileak;
• bihotz funtzioa hobetzen du;
• gorputza gaztetzen du.

Pomegranate zukua:

• gorputz oso xurgatua;
• urdaila eta hesteak hobetzen ditu;
• hemoglobina areagotzen du;
• Gorputz gehiegizko ura kentzen du.

Espinakak eta azenarioak:

• immunitate-sistema indartzen du;
• bitaminak aberatsak;
• larruazalpeko gantza erredurak;
• hotzetik aurrezten du.

Azenario zukua:

• Carotene aberatsa, E bitamina;
• nerbio-sistema indartzen laguntzen du;
• larruazalaren egoera hobetzen du;
• Ilearen eta iltzeen egoera hobetzen du.

Pumpkin zukua:

• Karotenoan, magnesioan, potasioan, burdinan, B taldeko bitaminak;
• edema batetik aurrezten da;
• positiboki bihotzaren lana eragiten du.

Apioa:

• Toxinen eta toxinen gorputza garbitzen du;
• tonu gorputz osoa ematen dio;
• osasun orokorra hobetzen du.

Beetroot zukua:

• tiroideoaren guruina hobetzen du;
• digestioa eta konplexua hobetzen ditu.

Pepino-zukua:

• laxative eragina du;
• Gorputz gehiegizko fluidoak kentzen ditu;
• urdaileko azidotasuna murrizten du.

Tomate zukua:

• gosea murrizten du;
• immunitate-sistema indartzen du;
• C bitamina, potasio, lycopene dauka.

Berenjena zukua:

• gosea murrizten du;
• gosearen sentimendua tristetzen du;
• antioxidatzailea da.

Watermelon zukua:

• betirako gorputza saturatzen du;
• kolesterola murrizten du;
• Gorputz gehiegizko likidoak kentzen ditu.