Urean harrapatuta, bere buruarekin batasun ulertezina sentitzen dugu, barruko munduarekin, iraganeko bizitzekin. Ura eta, horren arabera, igeriketa eragin handia du, bai gure psiketan, bai fisiologian. Ezinezkoa da pertsona batek uretan sentitzen duen sentimendu sorta azaltzea, askoz errazagoa da zuk zeuk probatzea. Hori gomendatzen dizugu, baina oraingoz pisu galera igerilekuaren onurak deskribatuko ditugu.
Influentzia gure gorputzean
Ura hamar aldiz gehiago da airea baino trinkoa, aldi berean igerilekuan ura hotzagoa eta airea baino baita, eta gure gorputza baino. Igerilekuaren dentsitatearen ondorioz, pisua galtzeak ez ezik, osasunaren hobekuntza simulagailua ere izan daiteke. Hezurdura karga kendu egiten da, kalte arriskuak zero murrizten dira, muskuluak lasaiak dira. Tenperatura baxuan, gure gorputza azkar hozten du eta orgasmak energia asko gastatu behar du (ikus kaloria!) Jatorrizko 36.6 zaintzeko.
kaloria
Jende askok uste du igerileku baten laguntzarekin pisua galduz gero dagoeneko uretan aurkitzen dela. Egia da, neurri batean, kaloria erretzen dela, baina horrek ez du eraginik izango irudian. Pisua galtzeko, igerilekuan, inon ez baita mugimendu garrantzitsua.
Motor jarduera
Igerileku igerian pisu galera dakar - ongi planifikatutako motorren jarduera dakar. Santutegi honen atalasea gainditu baino lehen, ongi asmatu. Hasi igeriketa ekipamendu berezi batekin, eskuak eta oinak mugimendu mota guztiak lantzeko. Ondoren, joan igerian atzealdean: eskuak mugimenduak goiko eta beheko eskuen kokapenarekin ordezten dira. Gelditu gabe, joan bularra eta untxia.
Igerileku batean igerileku bat igarotzean 600 eta 1000 kaloria erretzen dira. Guztia zure mugimenduen jardueraren araberakoa da, zure masa eta muskuluen presentzia. Gehiago muskuluak, kontsumitzen dituzten kaloria gehiago.