2 aste dieta eraginkor bat aurkitu nahi duzu, gehiegizko pisua azkar kentzeko eta irudia doitzeko? Dieta erradikala da, 20 kg-ko pisua galtzea galarazten duena (ziurrenik, irudia askoz ere gehiegizkoa da edo obesitatearen fase larrian dagoen jendearentzat, hau da, 60 kg-ko pisua dela eta, jakina, 20 kg-ko pisua ez galtzeko). Dieta hau konplexua da, baina zenbait egunetan egokitu zaitezke.
Dieta erradikala: oinarriak
Zehazki, bi aste izango dira proposatutako dieta jarraituz zorrozki jateko, eta ez da ezer egongo, horregatik agindutakoa izan ezik.
Aldi berean bazkaria lau otorduetan banatu behar da: gosaria, bazkaria, arratsaldeko tea eta afaria, 18: 00etatik aurrera.
Garrantzitsua da ur nahikoa edan egun bat izatea - 1,5 eta 2 litro bitartekoa. Ura gain, edari guztiak debekatuta daude, zergatik edaten ohi den ur gehiago. Beira 30 minututan otorduak eta egun osoan zehar.
Dieta erradikala: Egunero menua
Demagun lehenengo astean dieta zehatza. Produktu horiek banatzeko 4 hitzordu ditzakezu zuk zure diskrezioa egiteko.
- Astelehena : 3-4 arrautza edo bost patata labean erdi labean.
- Asteartea : 100 gramo gazta birrindua,% 10 krema garratza, kefir kopa bat.
- Asteazkena : 2 cups kefir, 2 sagar, 4 edalontzi fruitu zuku, hobeto estutu baino hobeto.
- Osteguna : oilasko bularreko edo behi egositako bi zati osoak, kefir edalontzia.
- Ostirala : 2-3 sagarrak edo udareak.
- Larunbata : Kefir edo esnearen betaurrekoak eta 3 patatak, labean edo egosita.
- Igandea : kefir bi betaurrekoak. Ez ahaztu mineral urarekin edan nahi duzuna.
Is it scary? Ez kezkatu, gorputza apur bat 2-4 egunetan jateko erabiliko da. Beraz, dieta erradikalaren bigarren asteko menura joan.
- Astelehena : behi egosia, arrautza gogorra, tomate pare bat.
- Asteartea : sagar pare bat, tomatea eta pepinoen entsalada, landare-olio koilarakada, behi egositako zati txiki bat, tea edalontzi bat.
- Asteazkena : behi egositako zati txiki bat, bi zekale ogi xerra, udare edo sagar pare bat.
- Osteguna : arrautza gogorrak, behi egositako zati txiki bat, 5-6 zekale ogi xerrak, kefir bi betaurrekoak.
- Ostirala : bi kefir betaurrekoak, hiru labean patata, 3-4 sagar.
- Larunbata : 2 pepinoak, oilasko bularraren zati bat, 2 arrautza egosiak edo egosiak, tea.
- Igandea : 3-4 labean patata, 2 sagar, jogurt edalontzi bat.
Dieta erradioaktiboak gorputzerako proba larria da, erabili aurretik medikuarengana kontsultatu beharrik gutxienez doan kontsultatu ahal izateko.