Berriki, esne-oinarritutako dieta berri bat gero eta ezagunagoa bihurtu da. Arrazoia oso erraza da: esnean pisua galtzen da azkar eta nahiko, besterik gabe, nahikoa da astean behin eguneko barau bat antolatzea, eta horietan bakarrik produktu hau eta ura kontsumitzen da.
Esnearen onurak
Esnea zer da ona? Tean jasotako tanina, esne-gantzak asimilatzea errazten du eta esnearen hartzitze-produktuen efektua eragiten du mucosa babesten dutenak, beraz, gastrointestinalen gaixotasunek pairatzen dituzten pertsonek ere esnea edaten dute. Aldi berean, esneak kafeinaren efektu negatiboa neutralizatzen du, gainera, edaria nutrizio gehiago egiten du eta gosearen sentimendua murrizten du.
Dietaren "esnea" deritzo gorputzetik gehiegizko kentzeko gorputzera, efektu diuretikoa dela eta, giltzurrunek eta kardiobaskularrak dituzten sistemek ere erabil dezakete.
Esnea: kaltea
Esnea erabiltzeak ez du inolako eraginik ematen, eta erabilera egokia ez da guztiz kaltegarria. Nahikoa ez da fanatikoki edari honekin janari oso bat ordezkatzeko. Esne-tea ez da gomendagarria esnekiak digeritzen ez dituztenen edo edariaren intolerantzia indibidualik jasateko.
Esnea nola prestatu?
Edar tea beltz eta berdea erabili ahal izango duzu, aukeratu zure gustura. Baina esneak gantz gutxiko edukia erosteko nahikoa da (1.5-2,5% baino gehiago). Oso erraza da, 1 edo 1,5 litro esne sartu zartaginean sartu eta irakiten jarri (prozesua kontrolatu, bestela erdia eguneko plater garbitu egingo da), gehitu hiru koilarakada tea eta utzi 25 minutuz edarira prestatzeko. Zaporea hobetzeko, gehitu eztia batzuk. Gorde produktua hobe da hozkailuan, edukiontzi batean itxi estalkia gabe, bestela hondatu egin daiteke.
Errezeta errazagoa erabil dezakezu. Krema bero batean, esnea apur bat bota eta amaitutako tea brewed gehitu 1: 2 ratio batean (proportzioak ez dira zorrotzak, jarraitu zure zaporea).
Hainbat fruta eta bertako gehigarriekin tea erosi dezakezu, bergamota, limoia, kanela, etab. Zehazki egokia eta menda eta limoi ixten duten belar motak. Zapore ezberdinekin esperimentatu, gero ez duzu edaririk nekatuko, eta dieta askoz errazagoa izango da. Osagai onuragarri osagarriak gehi ditzakezu. Adibidez, Puer kolesterolaren gorputzean gutxitzen laguntzen du.
Nola esnea edan?
Gomendagarria da esnea edateko esnea barazkietan zehar egitea eta ez da gomendatzen astean behin edo egun bat baino gehiago antolatzea. Ondoren, gehienezko efektua lortuko duzu. Edari bakoitzeko 2 kopa edatea gosearen sentimendua isilarazteko.
Egun honetan jezteko gain, ura edan behar duzu, baina ez karbonatoa bakarrik,
Pertsona batzuengan, tea berdea pizgarri gisa jokatzen du, energia ematen du eta gauez ez du lo egin. Kasu honetan, hobe da hura ordezkatzea eta lehendabizi txigortea, belar-tea eta beste lasaigarri batzuk ematea.
Zure helburu nagusia pisua galtzen bada, efektua handitu ahal izango duzu 2-3 egunetan kaloria sarrerarekin mugatuz, 1200-1500 kcal deskargatu ondoren. Estereoko edukia kalorikoa 52 kcal inguru da eta 100 gramo (esnea% 2,5eko koipearekin erabiltzen bada).
Egun barailetako egunez gain, partziala, bazkaria eta afaria ordez esnea prestatu ahal izango dituzu.