Geisha neska xarmangarri, ederra eta argala da, estereotipo hau espezialitate honen ordezkariei buruz sortu zen. Bere zeregin nagusia tea zeremoniak egitea zen, kantu eta dantzaren artea izan behar zuten, beti itxura bikainak. Dietaren geisha - elikadura kontzeptu harrigarri bat, larritasuneko produktuetan oinarrituta.
Zer egiten dute geisha?
Elikagai geisha arroz marroian oinarritzen da, bitamina, mineral eta zuntzetan aberatsa den produktua da, jateko gogoa isurtzen duena. Kolesterola ere murrizten du eta hesteetako funtzioa hobetzen du. Beharrezkoa - esnea,% 2,5 baino gutxiagora. Eta te berdea, odol-espasmoak arintzen dituena eta inmunitatea hobetzen du .
Geisha-ren dietak irina, olioa, gatza, azukrea eta espeziak egiten ditu. Elikadurari aholkatzen zaie dieta horretarako prestatzeko, beraz, ez da gorputzerako estresa bihurtu. Egun bat aurrezteko, barazki zopa eta entsalada jateko, olio pixka bat zaporekoa, oraindik ere gerezi zati bat jan ahal izango duzu arroz marroi batetik. Mugatu gatza, baina fluido ugari edan.
Dietaren geisha pisu galera
Geisha baten dieta jotzen da epelenetariko bat, elikagai guztiek nahiko gosea betetzen dute. Japoniako neskek beste sekretuak dituzte:
- brontzezko bikoitz edo mikrouhin labean soilik egosi ohi dira;
- Zopak bi minutu baino gehiagoz egosi dira, bitaminak desagertu gabe;
- Elikagai gehienak gordinik jaten dira;
- Egunero arraina eta algak "nori" arraina jan.
Nutrizionistak gomendatzen dute gaikako otorduak aldatzea, jan 5-6 aldiz egunean. Japoniako dieta menuan honako hauek sartu beharko lirateke:
- Entsaladak. Tomateak, pepinoak, aza, letxuga, eguneko 1,5 kilogramo baino gehiago. Lehortu bakarrik jan, oliba olioa bete dezakezu.
- Sagarrak. Egun batez kilogramo erdi bat.
- Gatz gutxiko gaztaina - 250 gramo arte, gatzik gabeko fruitu lehorrak ditzakezu.
- Edan 2-3 edalontzi saski salda.
- Arraina gantz gutxi - 200 gramo arte, egosita edo labean soilik. Ongailuari, fruitu lehorrekin edo fruituekin, gehi te berdea onartzen da.
Arroz dieta geisha
Arrozaren geisha-ren dieta oso ezaguna bihurtu da orain dela gutxi, lehen laguntzako 4 eta 7 kiloko galtzea lortu ahal izango da eta 10 kiloko bigarrena bigarrenarentzat. Emaitza denbora luzez irauten du, baina ariketa fisikoak ere sartu behar dituzu muskuluak ez ditzaten. Emakume batzuetan, arrozaren erabilera idorreria eragiten du, hau ezin da saihestu oliba olio koilaratxo bat urdaileko hutsunean edaten baduzu.
Arroz dieta geisha 5 egun baino gehiagoz irauten duen bitartean, garrantzitsua da gogoratzea: arroz bakarra ez da egokia, zuria ez du efektu bat ematen. Ondoren, apurtu bi astetan. Gorputza ondo erantzuten baduzu, errepikatu dezakezu. Dieta hau gertatzen da:
- Gosaltzeko - te berdea esnearekin, 400 g arte.
- Bazkaltzeko - arroz egosia, 200 g esnea epela gehi ditzakezu.
- Afaltzeko: arroza bakarrik, esnea tea gehitu daiteke.
Aholku baliotsu batzuk:
- Esne tea proportzio berdinean nahastu behar da.
- Hartu tea gehigarririk gabe.
- Ur mineralak karbonatoa ez denez soilik onartzen du, tea gehiago edan dezan, baina esne gabe.
- Ohiko janariara jo behar da arreta handiz, pixkanaka ohiko produktuak gehituz.
5 eguneko dieta geisha
Geisha-ren dietak bertsio desberdinetan garatzen da, 3 egunetan eta 7 eta 5 egunetan ere badago. Optimal bost eguneko epea da. Zazpi egunez hasita ez da gomendagarria, gorputzeko estresa oso handia da. Dieta geisha, 5 eguneko menua:
- Goizean - esnearekin egindako te berdea , 500 ml.
- Arratsaldean - 250 gramo arroz egosia esnearekin batera.
- Arratsaldean - arroz zati bera, esne tea.
- Egun bat onartzen da 2 te berdea, ur mineral gehiago cups - murrizketak gabe.
Geisha dieta batetik irten
Japoniako geisha dietak efektu bikaina bermatzen du, baina oso garrantzitsua da eta eskumena ateratzea da, kilogramo galduak berriro ez itzultzeko. Ona da janaria bereiztea dieta, gozokiak eta irina pixkanaka pixkanaka pixkanaka sartu behar direla. Elikadurek gomendatzen dute erregimen atsegina aldatzea.
- Goizean fruta freskoa.
- Arratsaldean - almidoia duten barazki entsalada.
- Arratsaldean - gazta edo arrautza egosia.