Anna Kurkurina munduko emakume indartsuena da. Ikasle batek gorputz ahula, hankak tolestuta, arro zabal bat, biologiako irakaslea eskolan, zoologiko bat zetorren mundura iritsi zen.
Jakina, muskuluak ponpatzeko, entrenatu behar duzu lehenik. Hala ere, dieta orekatu bat muskuluen garapen osasungarria da, beste gorputz-sistemak arriskuan jarri gabe. Zalantzarik gabe, giza anatomiarekiko ezagutza Anna Kurkurinaren nutrizio egokiaren sistema konposatu zuen, arrazoi onagatik, ez zuen alferrik biologoaren diploma jaso.
Printzipio sinpleak
Anna Kurkurina-ren dietak lehen araua ez da gosetzea. Gosez eginda, geure burua estimulatzen dugu gorputza gantz masa masen forma sortzeko. Kasu honetan, janaririk gabeko gehienezko denbora: 3 ordu soilik. Jaten ez badute jada, txarrena hasiko da - pisuaren pilaketa.
Bai, Anna Kurkurina - pintxoak! Baina merienda merienda gatazka. Munduko emakume indartsuena gomendatzen da, proteina-koktelak, tabernak, kefirrak, frutak eta, batez ere, energia aurrezteko prozesua ez hasteko, bestela ez duzu pisua galduko. Gainera, Anna kurkurinak ez du gomendatzen sei urte igaro ondoren gelditzea. Emakume askok aukera dute gauetan bakarrik prestatzea, 7-8 orduetan. Eta gero, jakina, gosea sentitzen dute. Eta goseari nola aurre egin diogu (arauek egun edo gaueko edozein unetan funtzionatzen du).
Berrikuntzari dagokionez, ez ginateke gomendatzen porridge jatea. Baizik eta, pisua galtzen baduzu, porridge, karbohidratoak iturri gisa, behar duzu
Porrizeei dagokienez, baliagarriak dira, baina prozesu ez-formalean. Ahaztu zeinen sukaldaritza 2 minutuz irauten dutenak - hauek dira pasta bera. Zereal osoak jan, 40 minututan egiten den sukaldaritzan.