Sarritan, gehiegizko pisua arrazoizko sexuari dagokion arazo larria da, baina pisua galtzen baduzu, konponbide asko dago. Mila Gritsenko elikagaien sistema arretaz gomendatzen dizugu. Diets gogor asko ez bezala, dieta hau aurrezten da.
Zein mehea zen Mila Gritsenko?
Mila Gritsenko pisua galtzeak elikagai osasungarriak erabiltzen ditu, hau da, xurgatzen eta landatzen diren jatorri naturala duten produktuak, giza gorputzaren onurarako. Kilo gehiago kentzeko amets egiten baduzu, bizimodu erraza sentitzen duzu, gosea sentsazio bat bizi ez den bitartean - orduan, dietak itsaski, baia, haragi gordinak , barazkiak eta fruituak beharko lituzke. Era berean, oso garrantzitsua da dieta egokia ezartzea eta eguneroko janaldia denbora jakin batean.
Nutrizionista Mila Gritsenkok bi modu desberdinetan egiten duen dieta eraginkor bat garatu du, baina aldi berean. Lehenengo fasean, zure sabeleko bolumena murriztu besterik ez duzu. Dietaren dietak gutxi gorabehera eskaintzen dizugu.
Gosaltzeko, oilasko tipula eta gazta xerra batekin egosi egingo da. Bigarren gosaria tea berdea da, esnea eta gailetak. Bazkaltzeko, gazta lurrunetan arraina prestatu. Afaltzeko, barazkiak egosi ditzakezu bikotearekin. Dieta honen gehiegizko erraldoia - zatiak ohiko bolumena izan daiteke, hirurehun gramo inguru. Elikadura aldi berean gertatu behar da - hau dieta honen arrakastaren gakoa da. Otorduetan otorduak sagarrak edo gailetak izan ditzakezu. Denbora pixka bat igaro ondoren, pintxoak baztertu eta ehuneko gramoen neurriak murriztu. Orduan, normalean, aste bat edo bi iraungo du.
Hurrengo urratsa elikagaiak erabiltzea ahalbidetzen du, ogia izan ezik, baina zatiak ehun eta berrogeita hamar gramo baino gehiago izan behar ditu.
Nutrizionista Mila Gritsenko nagusiak nagusitu ziren
- Elikagaiak hiru aldiz egunean hartu behar dituzu.
- Urdaila hutsik dago eta hamabost minutu lehenago, uretako ur edalontzi bat edaten den bakoitzean.
- Erabili likido kopuru handia, gutxienez bi litro eguneko.
- Irina eta gozokiak kendu.
- Arratsaldean lasaiak egin ondoren, ez jan.
- Alkoholak kentzea.
- Nikotinaren menpekotasuna pairatzen baduzu, saiatu kentzeko.
- Mugitu gehiago eta ziurtatu arrakasta!