Askotan gure pisua zorigaitzeko gara, eta pisua galtzea nahi dugu. Gehiegizko pisuaren arazoa itxura zuzenean lotzen da zuzenean, pertsona batek autoestimua eragiten baitu. Autobusak garatzea, forma proportzionaleko pertsonekin alderatuta, eta, jakina, gehiegizko pisuak osasunerako kaltegarriak izan ohi dira. Pisua galtzeko modu ezberdinak daude: ariketa, barau eta dieta. Jende askok ez du fitness klubak bisitatzeko denbora, eta beste guztia hondar gehiago da. Fasting ez da guztion gustatzen, eta metodo honen ondorioak pisua galtzen du zure alde. Energia eta alaitasuna mantentzen laguntzen digun dieta bat behar dugu, ez gosez edo ohiko bizimodua aldatuz. Dieta hori existitzen da eta buckwheat deitzen zaio. Pisu galera duen dieta honen erabilera efektu bizkorra eta emaitza bikainak ematen ditu. Buckwheat dietak erantzun positibo ugari egiten ditu.
Buckwheat dietak errezeta
Buckwheat porridge-en ondo prestatzeko, nahasketa buckwheat-kopa bat behar da, ur irakinetan bi kopa bota eta gauean infuse utzi. Ondoren, porridge hau benetan erabilgarria eta asetzera izango da.
Goizean ura xukatu behar duzu, eta zure ahaleginen fruituak probatu ditzakezu. Buckwheat bakarrik jan dugu, espeziak mota guztietako erabilera gabe, ezin duzu gatzik ez irabiatu buckwheat. Buckwheat berez zapore berezia duelako, edan daiteke gantzik gabeko edo% 1 kefir batekin. Kefir nahitaez freskoa eta ez goxoa izan behar du. Askoz ere badituzu, ez dago kantitate murrizketarik. Gauza nagusia ez da kefir litro bat baino gehiago egunean edan! Aipatzekoa da, halaber, tea edo kafe maitaleek ez dutela gozamen hori ukatu nahi buckwheat dietan. Kafea bakarrik ahula eta azukrea izan behar da, eta te beltza tea berde batekin ordezkatu beharko litzateke.
Buckwheat dieta pisu galera esker, unsweetened fruta erabilera. Sagar batzuk edo laranjak eguneroko dieta osatzeko bakarrik onuragarria izango da. Fruitu guztiak jan ditzakezu, bananak eta mahatsak izan ezik, baina kantitate txikietan. Gogoan izan dieta hori jarraitzen baduzu, egunean 2-3 litro ur edan behar dituzu. Edari alkoholdunak edateko alkoholikeria da.
Eta puntu garrantzitsuagoa, buckwheat dieta zehar, dieta gehienetan zehar, ez da nahi 6 pm ondoren jan ondoren. Arau hau betetzeko zailtasunak badituzu, urez diluitutako Kefirren% 1 edan egin dezakezu ohean aurretik 1: 1 ratio batean.
Buckwheat dietaren eraginkortasuna
Bere erabilgarritasunari eta elikadura-balioari dagokionez, buckwheat porridge lehen lekua hartzen du. Buckwheat mikroelementuak erabilgarriak ditu: potasio, magnesioa, kaltzioa eta burdina. Buckwheat dieta erabiltzeko pisu galera gehiegizko pisua kentzen ez ezik, gorputzetik substantzia kaltegarriak ere kentzeko aukera emango dizu. Buckwheat porridge ere laguntzen larruazaleko arazoak.
Bereziki, dieta honen gabeziei buruz esan beharra dago:
- Dieta ez da egokia diabetes edo hipertentsioarekin.
- Unreached buckwheat gehiegizko ura eta xaflak gorputzetik kentzen du. Gorputzeko gatz faltak buruko mina eta odol-presioa sor ditzake.
- Dieta zehar, gozokiak irrikaz irrikaz sentitzen duzu eta garunaren eraginkortasuna murriztu egiten da. Horren arrazoia ez da azukrea gorputzean hartzea. Egoera hau modu errazean ateratzeko, eztia koilaratxo bat diluitu beharko duzu ur edalontzi batean eta hartutako koktel bat edan. Eztia diluitu egingo da glukosa dosi beharrezkoa, eta ez du irudirik izango.
Buckwheat dieta behar bezala jarraitu bada, gorputzak barne-erreserbak erabiliko ditu substantzia baliagarriak emateko. Horrek metabolismoaren azelerazioa eta koipe erretzaile eraginkorra ekarriko ditu.
Dieta honek 10 kg-ko pisua galtzen du 1 astean zehar, eta horrek eraginkortasuna eta eraginkortasuna adierazten ditu. Buckwheat dietari buruzko zenbait berrikuspen nutrizionistek medikuek bezala utzi ohi dituzte eta jende arruntek konbentzitu egiten dute buckwheat dietak emaitza bat dakar.
Buckwheat dietaren ondoren zer egin?
Beraz, pisu galera duten buckwheat dieta amaitu da. Orain garrantzitsua da akats batzuk egitea, beraz kilogramo zaharrak ez dira itzuliko. Lehenik eta behin, aurreko dietak arazorik gabe itzultzen du. Lehenik eta behin ezin duzu jan jaten duzun bezainbeste, zure sabeleko neurria pixka bat gutxitu delako. Goizean gosari bat arrautza egosia eta tea gozoa kopa ditzakezu. Hau nahikoa izango da bete ahal izateko. Etorkizunean, gehiegizko pisua ez izateko, elikagai kalorizatuen kopurua kontrolatu beharko duzu. Esate baterako, buckwheat dieta amaieran lehenengo egunetan, kaloria kopurua jan behar ez gainditu 600.
Pisua are gehiago galtzea, buckwheat dieta hilabete batzuetan errepikatu daiteke. Denbora horretan, gorputzak aurreko erregimenera itzuli eta behar bezala funtzionatu ahal izan behar du. Aukera onena 3-4 hilabeteko atsedena da. Eta pisua galtzen jarraitu nahi baduzu zure osasuna kaltetu gabe eta forma etengabe egonda ere, mantendu zure kaloria sarrerarekin 1300 baino gehiagoko egun batean.