Pisu galera jogurt dieta buckwheat gehiegizko kilogramo kentzeko modurik ezagunena eta eraginkorra zerrenda da. Jende askok gustatzen zaien satietaren eta sinplearengatik. Garrantzitsua da emaitza onak lortzea gutxienez 7 egun erabili beharko duzula. Dieta hori ez da pisua galtzen laguntzen, baizik gorputza hobetzen laguntzen du. Hau da buckwheat eta kefir konposizioa dela eta , substantzia erabilgarri asko biltzen ditu.
Buckwheat eta jogurt dieta aste baterako
Pisua galtzeak ez du gehiegi zorrotz deitzen, mingotsa nahiko atsegina delako, baina jende askok nekez hartzen du dietak. Kasu honetan, dietak pisua galtzen ez uzteko, apricots lehorrak, sagar berdea edo berdeak gehitu behar dizkiogu gantzariari, baina hau azken baliabide gisa soilik egongo da. Garrantzitsua da uraren oreka mantentzea eta gutxienez 2 litroko fluido eguneko edaria izatea.
Ohiko menua, egun bakar batean, buckwheat-a kefirrekin, astebetez diseinatua, hau da:
- Goizean: kefir egositako porridge zati bat, eta tea berdea azukre gabe.
- Bazkaria: porridge zati bat, 150 gramoko barazki entsalada, limoi zukua eta ura gas gabe.
- Afaria, baita gosaria ere.
Garrantzitsua da porridge eguneko zatiak ez duela 0.5 kg baino gehiago izan behar. Buckwheat zatirik handiena jateko gomendatzen da gosaltzeko, eta, ondoren, otordu bakoitzarekin zenbatekoa murrizten da.
Egindako emaitza sendotzeko, dietak behar bezala irten behar dituzu. Garrantzitsua da menu-produktuei pixkanaka gehitzea eta gutxiago gantz eta kalor gutxi edukitzea.
Nola egosten buckwheat kefir batekin?
Bitamina ugari, mikro eta macronutrients-ekin mantentzeko, ez da gomendagarria tratamendu termikoetan ematea. Zereal erabilgarri bat egiteko, 1 tbsp hartu behar duzu. Zerealak eta pour 2 tbsp. gantz gutxiko kefir. Edukiontzia tapa batekin estali eta hozkailuan jartzen da. Ondoren 6-8 ordu porridge helburua erabili ahal izango da.