Pisua galtzeko eta gorputza hobetzeko metodo bezala, dieta alkalino bat erabil daiteke. Oso ezaguna da Hollywooden izarren artean. Arau-zerrenda jakin bat eta produktu erabilgarria eta kaltegarrien zerrenda bat da, jakitea eta kontuan hartzea.
Diet alkalina - ikerketa
Teknika horren hedapena Amerikako Robert Yang doktorearengandik dator, "Miracle pH" liburua argitaratu duena. Oso ezaguna bihurtu da, jende kopuru handia pisua galtzen delako. Robert Young doktoreak kontatzen digu dieta alkalinoak laguntzen duela azido-oinarrizko oreka urratzen duten arazo asko konpontzeko. PH maila normala 7.35-7.45 bitartekoa da. Indizeak oso altuak badira, odolaren azidotze bat dago, metabolismoaren moteltzeak, digestioaren okertzeen lana eta hainbat gaixotasun garatzeko arriskua handitzen du.
Gorputzaren oreka pertsonek erabiltzen dituzten produktuek zehazten dute. Ingurune azido edo alkalino bat izan dezakete. Diferentzia azido ertainek toxinak eratzea eragiten dute eta alkalinoak substantzia kaltegarriak neutralizatzen ditu eta gorputzaren hobekuntza laguntzen du. Zientzialariek zehaztu dute produktuen ratioa% 30 azidoa dela eta% 70 alkalina dela.
Zergatik alkohol dieta egokia da?
Aurkeztutako elikadura ikuspegitik onura ateratzeko, hiru asteko ikastaroa behar da. Pertsona bat gaizki sentitzen bada, medikuari kontsultatu beharko zenioke. Azido-base dieta, behar bezala mantentzen bada, emaitzak ematen ditu:
- Barneko organoen lana normalizatzen du, gorputza garbitzen eta hobetzen du.
- Babes indarrak handitzen eta immunitatea hobetzen du. Dieta garrantzitsua bihotz eta odolaren lanak normalizatzeko.
- Positiboki azala, ilea eta azazkalak eragiten ditu.
- Nerbio sistemaren funtzionamendua eragiten du, insomnioa, urduritasuna, suminkortasuna eta depresioa ahaztu egiten laguntzen du.
- Energia ematen du eta erresistentzia areagotzen du.
Pisua galtzearen alkalino dieta
Helburua pisua galtzen bada, alkalinoen dieta aukera ezin hobea da. Bere laguntzarekin, digestio-tratamendua substantzia kaltegarriengatik eta likido estandarrean garbitu dezakezu. Gainera, pisu gehiegizko dieta alkalinoak metabolismoaren eta digestio sistemaren azelerazioa errazten du, beraz, bloating eta flatulentzia ahaztu dezakezu.
Goontzeko dieta alkalina
Azidoko produktuak erabiltzeko murrizketak goû bezalako gaixotasunak dituzten pertsonentzako baliagarriak dira. Arazo horri esker, azido urikoaren gatzetan juntura eta giltzurrunetan gehitzen da. Hilabete bateko azido-oinarrizko dietak purinen kontsumoa gutxitzeko helburua du. Horrez gain, substantzia kaltegarriak eta saturazioa bitaminak eta mineralak garbitzen ditu. Junturako gaixotasunen alkalinoak arau hauek hartzen ditu barne:
- Garrantzitsua da gatza erabiltzea mugatzea, beraz, eguneroko tasa 10 g baino handiagoa izan behar da.
- Osoa irina jateko, janari goxoa eta azkarra jateko ez erabili.
- Menuak koipe gutxi sor ditzake.
- Junturako dieta alkalinoak barau eta overeating ekidin behar du, beraz, otordu kopuru ezin hobea 4-5 aldiz.
Alkalinoa dieta onkologian
Duela gutxi, minbizia ingurune azidotik garatzen den informazioa zabaldu da, elikagai alkalinoen gainean alegia. Izan ere, zientzialariek aurkitu dute minbizia duten alkalinoak ez direla baliagarriak, ikasketek frogatu dute zelulak kaltegarriak direla pH maila normalean duen ingurune batean, hau da, 7.4. Bai, tumoreak azkarrago hazten dira azido ertainetan, baina minbiziaren zelulek osatzen dute. Dieta alkalinoak ez du onkologia laguntzarik ematen.
Gastritis duten dieta alkalina
Diagnostikoa egiten bada - azidotasun handiko gastritis, gero zure dieta erabat aldatu behar duzu. Osasunerako dieta alkalinoa, gorputzaren azidotasuna murrizten duena, baliagarria da negozio honetan. Eragina dela eta, digestio-sistemaren funtzionamendua eta prozesu metabolikoen abiadura hobetu egiten dira. Debekuaren arabera, gozogintza, kontserbak, gazituak, azenarioak, ontziratuak, frijituak, minak eta gantz-free elikagaiak dira.
Urolitiasiaren dieta alkalina
Harriak osatuz, medikuek tratamendu egoki bat eskatzen dute eta ohiko menurako doikuntzak egitea gomendatzen da. Hezurrez egindako alkalinoak hezurrak kentzeko eta gaixotasuna birplanteatzeko saihesten laguntzen du. Kontuan izan behar da harri mota bakoitzerako elikadura-arauak dituztela:
- Oxalatoekin . Arazoa azido oxalikoaren jarduerarekin sortzen da eta oso garrantzitsua da elikagaiak kontsumitzea bitamina C bitarteko elikagaiak kontrolatzea. Garrantzitsua da B bitamina eta frutak eta barazkiak aberatsak diren elikagaien menuan sartzea.
- Urolithiasisarekin . Harriak azido urikoaren kontzentrazio handiagoarekin eratzen dira. Elikadura alkalinoaren menuak esne-produktuak, frutak, zerealak eta elikagaiak azido askorbiko asko ditu.
- Fosfatozko harriak . Kaltzioaren eta magnesioaren gatzaren eduki handitutako harriak. Esnekiak baztertzeko, baina zerealak, lekaleak, proteina elikagaiak eta barazki berdeak, eta oraindik gazi-gorriak dietak egon beharko lirateke.
Diet alkalina (produktuak) - taula
Dieta bat prestatzean, azidotasuna murrizteko produktuei arreta emateko beharrezkoa da:
- Berdeak . PH murrizteko, apioa, aneta, perrexil eta letxuga bereziki baliagarriak dira.
- Limoi . Konposizioan azido askorbikoa asko dagoen arren, digeritzen denean, zitrikoak konposatu alkalino batera pasatzen dira.
- Errotako labore gordinak . Dietaren alkalinoak, azido-oinarri orekatua azkar zuzentzen duten produktuak, erremolatxa, errefautxo, azenarioak, perrexila roota eta abar izan daitezke.
- Aguakatea . Fruta honek pH-aren oreka berreskuratzen du eta gantzak eta antioxidatzaileak ere baditu.
- Apioa . Elikadura alkalino batean, erroak eta zurtoinak, alkalinoaren atzeko planoa normalizatzen dutenak, eta bitaminak eta mineralak hornitzaileak dira.
Diet alkalina - asteko menua
Dieta osatzeko, beharrezkoa da zenbait arau garrantzitsutan kontuan hartu beharrekoak:
- Menua 4/5 izan behar da osagai alkalinoak eta 1/5 azidoa.
- Produktuak behar bezala prestatzeko gomendatzen dira: sukaldaria, sukaldaria eta lurruna.
- Elikadura alkalina, zeinaren menua independentean egin daitekeen, zerealen zerealen erabilera arrunta eta gozogintza osasuntsua dakar. Egin gutxienez astean 3 aldiz.
- Proteinen gabeziak proteina landareekin konpentsatzen du, adibidez, fruitu lehorrak, babarrunak eta haziak.
- Jateko beharrezkoa da zatikia, bost aldiz egunean, eta azken bazkaria ez da geroago pasatuko, 3-4 ch. Amets bat.
- Alkalinoen dietak uraren oreka mantentzen du eta, beraz, egun bat gutxienez 2 litroko fluidoa edan behar da.
Dieta osatzeko errazago egiteko, adibide batzuk aztertuko ditugu. Aukera zenbakia 1:
- gosaria : 1 tbsp. fruta kefir eta 0,5 koilaratxo eztiarekin;
- merienda : fruta;
- bazkaria : pasta tomateak eta perretxikoak;
- merienda : fruta;
- Afaria : 100 gramo bularreko barazki eta entsalada.
Aukera kopurua 2:
- gosaria : arrautza bi ogi;
- askaria : banana;
- bazkaria : azenarioak eta patatak zuritu;
- merienda : fruta;
- afaria : entsalada, ganbak eta laranja.