Gehiegizko pisua kentzeko metodorik egokiena aukeratu aurretik, kontsultatu elikaduran. Berarekin bakarrik aukerarik onena aukeratu ahal izango duzu, kilo gehigarriekin parte har dezazun eta zure osasuna ez duela minik egingo.
Horrela, esperientzia propioan, Alsou kantari ezaguna konbentziturik zegoen.
Alsou-ren pisu galera
Ezagunak orain, Alsou alferrak dieta bat bezala, pisu galera teknika nahiko aspaldi agertu zen. Abeslariak metodo honen eraginkortasuna bakarrik saiatu du.
Dieta honen menua sinplea da. 90 gramoko txokolate mingotsa beltza 5 atal berdinetan banatzen da, egunean jan behar dena. Txokolate zati bat jan ondoren, ezin duzu edan hiru orduz. Ondoren, kafe natural sendoa kopa bat azukrea eta esne gabe edaten da. Bitartean, tea berdea edan dezakezu, berriro ere ezer gabe edo urik gabe.
Ikus dezakezunez, menu ikuspegitik, Alsou dieta errazena da. Gainera, oso eraginkorra da: dieta baten egunean 1 kg-ko pisua hartzen du. Hala eta guztiz ere, pisua galtzeko modu nahiko gogorra da.
Txokolatezko dieta Alsu emakumezko haurdunetan eta edoskitzeetan sailkatuta dago sailkatuta, gaixotasun kroniko duten pertsonak, post-operatiborako birgaitzean eta immunitatea ahulduz gero.
Nahiz eta guztiz osasungarriak diren pertsonak 6-7 egun baino gehiagoko dieta jarraitzea gomendatzen da. Gaixotasun edo beste antsietate seinaleen kasuan, gelditu berehala.
Dieta hori beste eragozpen bat da pisu galkorreko azkarren probabilitatea lehenengo hilabetean amaitzean. Dieta bat probatu ondoren, Alsu abeslaria azkar ukatu egin zuen, gaixo sentitu zuen: zorabioak hasi zen, gosea jaitsi egin zen, neska irritable eta nerbio bihurtu zen.
Dieta aldaera horren arabera, Alsou-ren arabera, garrantzi berezia izan daiteke kasu horretan, emaitza berehala behar denean. Txokolate kafe-menua eguneko adibide bikaina izan daiteke.
Gaur egun, zure pisua zuzentzeko beharra baduzu, abeslariak pisua galtzen duen osasungarritasun eta baliagarritasun baliagarriagoa erabiltzen du: dieta orekatu bat.
Orain, Alsou-ren pisu galerak hurrengo menua iradokitzen du:
- goizean - porridge esnea;
- Eguneko arraina eta gantz gutxiko haragia;
- arratsaldean - barazki edo fruta entsaladak, jogurtak, gantz gutxiko gaztanbera.
Garrantzitsua da eguneko kontsumitutako kaloria kopurua ere banatzea. Gosaria eta afaria -% 25 eta% 40 - bazkaltzeko. Gainerako% 10 bitarteko pintxoak erori dira. Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak , barazki eta fruta zukuak eta koktelak izan daitezke.