Dieta animalia-jatorriko produktuen errefusa oinarritzen den dieta da. Pisua galtzeko metodoa ez da gehiegizko pisua kentzeko, baizik eta hobetu eta gorputzari gaztetzen.
7 egunetarako pisu galera duen dieta gaztea
Esan nahi dut ez dela beharrezkoa denbora luzez dieta horretara atxikitzea, zeren zirkuluak eta animalia proteinak ezin baitira gorputzerako lan normala eta betearazteko. Badira zenbait arau, pisu galeren dieta magikoa, kontuan hartu beharrekoak. Lehenik eta behin, menuek ez dituzte animalien jatorriko osagaiak dituzten produktuak ere eduki behar. Bigarrenik, zati bat jan behar duzu, hau da, gutxienez egunean 4 aldiz, goseak ez du sentitzen. Hirugarrenik, garrantzitsua da ur nahikoa kontsumitzea. Astean diseinatutako dieta magikoa da, hau da, pixkanaka-pixkanaka debekatuta dauden produktuak gehitzen ditu. Pisua denbora luzez mantentzeko eta pisua galtzen jarraitzeko, hobe da elikadura egokia aldatzea.
Aste baterako pisu galera duen dieta magikoa egiteko menua, gomendio hauek kontuan hartu behar dira, baita dagoeneko dauden adibideen aprobetxamendura ere.
Aukera zenbakia 1:
- gosaria : labean patata, 1 tbsp. ketchup eta perretxiko arrautza koilarakada bat, eta kafea edo tea;
- afaria : sagar entsalada, daikon eta apioa , onddo zopa zati patata gabe;
- otarrainxka : azenarioa azenarioa urarekin eta sagarrarekin;
- afaria : aza laxoak, perretxikoak eta tea.
Aukera kopurua 2:
- gosariak : gatzik gabeko gurina, perretxikoak, ogi beltza eta tea txigortua;
- bazkaria : landare-zopa tarta batekin;
- mokadu : barazki-entsalada, eztiarekin gozatua, fruitu lehorrak;
- afaria : porridge, prunes eta tea.
Aukera zenbakia 3:
- gosaria : milatxo galtzerdiak kalabaza txikituarekin eta sagarrarekin eta tea;
- bazkaria : perretxikoak, entsalada eta 100 gramo ardo lehorrekin;
- otarrainxka : ragout perretxikoak eta compote;
- afaria : barazkiak eta fruitu gisatuak.