Antzinako Kaukasoko kondaira bat da, lehenengo kefir fermentazioa Profet Magomed berak asmatu zuela, bere langileek ekarri eta sekretu honen ekoizpenaren sekretua gordetzeko agindu zien herriei. Baina mendeak gainditu egin dira, eta gaur egun, esne gordinaren edari zoragarri honekin ez dira soilik Kaukasuan ezagutzen. Gutako askok ezagutzen eta maitatzen dugu. Pisua galtzeko modu ugari, produktu hau erabiliz, innumerable asmatu. Gaur egun 9 egun diseinatu den kefir dietari buruz hitz egingo dugu. Hemen, gainera, aukera daude, hau da, gogorrena sagar-kefir dieta da 9 egun. Bere oinarria - 1% kefir, 1,5 litro eguneko edan behar duzu. 3 egun igaro ondoren, gehitu 1 kg sagar kefirrarekin. Berriro ere - gazi-esne edaria. Oraindik oraindik ere edan daiteke ura, tea berdea . Dieta hau zaila da biguna deitzea, beraz, betetzean bitamina-mineral osagarriak erabili behar dituzu. Pisu galera baterako 7-10 kg-ko galtzea gal dezakezu.
Kefir-en beste dieta mota bat 9 egunetarako diseinatua - hiru eguneko dietak, bata bestearen atzetik, "Kefir +" izenarekin konbinatzeko. Normalean itxura hau da:
- Lehen hirukotea zerealena da. Kefir erabiltzen da edozein croup (arroza, buckwheat, oatmeal). Jakina, txerriki olioa gehitzen gabe prestatzen da;
- Bi zikloa proteina da. Kefirekin batera, oilasko egosia, arraina, itsaskia eta gazta gaztea (gantzik gabekoak) jan ditzakezu;
- Hirugarren triadoa fruitua da. Osagai nagusiarentzako gehigarri gisa fruituak dira (ez bakarrik banana eta mahatsa, karbohidratoak baitira).
Fruta zatiak ez du ongi onartzen. Horregatik, fruituak barazkiekin ordezkatu ditzakezu, beraz, dieta eraginkorrago bihurtuko da. Ura ere onartzen da gasik gabe, tea berdea.
Kefir dietak irteten
Kefir dietaren kontrako adierazpenak
9 eguneko Kefir dieta ez da gomendagarria pisu galera gastrointestinaren gaixotasunak dituzten pertsonentzat, reumatismoa , goûtikoa pairatzeko. Aukera hau ez da emakume haurdun eta edoskitzeetarako egokia.