Pertsona batek informazio bat gogoratzen ez duen bitartean pentsatzen duen pentsamenduak harrapatzen baditu, horri buruz zerbait egin behar da. Esate baterako, modu bikaina da memoria nola indartuko duen galdetzeko.
Ez da sekretua memoria hobetzeko denbora guztian trebatzea beharrezkoa dela.
Nola indartu memoria eta arreta - zer egin behar dut?
- Lortu nahikoa lo egitea . Ona lo ona osasun ona eta garunaren babes ona baldintza da.
- Irakurri liburu erabilgarriak . Horregatik, garunak automatikoki eta automatikoki irakurriko du informazioa.
- Zenbakiekin lan egitea . Praktikatu adimena kontuan hartuta.
- Atzo kontatu . Partekatu atzo oroitzapen ezagunekin. Istorioa amaieran hasiko da. Hau bezalako metodo bat memoria indartu eta arreta garatzen lagunduko du.
- Atzerriko hizkuntza bat ikastea da metodo onena.
- Joan kiroletarako . Azken finean, estres fisiko azpian pertsona batek bere gorputza ez ezik, memoria ere prestatzen du.
- Musika entzutea . Musika entzuten denean sortzen diren soinu bibrazioen laguntzaz, azkarregi informazioa gogoratzen laguntzen duten garuneko uhinak sortzen dira.
- Beti pentsatu gauza onak . Momentu positiboak pertsona batek 100% lan egiteko memoria lagunduko du.
Memoria indartzea produktuak
Produktu "egokiak" erabiltzeari esker, erraz hobetu eta memoria garatu, gaitasun intelektualak handitu eta gogoaren freskotasuna mantentzeko. Zer elikagai behar dira: babarrunak, blueberriak, arroz, txokolatea , pomegranates, arrautzak.
Gainera, ez ahaztu karbohidrato konplexuak dituzten elikagaiak jateko: pasta, arroza, ogia. Bitaminak ere beharrezkoak dira! B1 bitaminak: zerealak, kakahueteak, urdaiazpikoa, txerriki. B12 bitaminak: gibela, esnea, arraina.
Garagardoa eta fruta behar ditugu barazkiekin.