Jende askok ulertzen du hutsegiteen arrazoia nagikeri hutsala dela, baina askotan ezin dute arazo hori konpondu, ez baitakite zer den zerbait egitera behartzen. Baina egoera horretatik irteteko modua dago, pixka bat pentsatu eta eskuzabaltasuna gainditu beharra dago.
Nola zerbait egin beharrik zeure burua?
Lehenik eta behin, beharrezkoa da zein arrazoirengatik gai honi edo gai horri aurre egiteko errukia dela. Normalean portaera horren faktorea da:
- Gaizkiaren beldurra eta ekintza baten errendimenduaren zentzugabekeria. Pertsona batek uste du zerbait egitea alferrikakoa dela, izan ere, ez du nahi den emaitza lortuko.
- Ez zait gustatzen prozesua bera, adibidez, pertsona batek ez du nahi exekutatu, kirol mota hau delako.
- Nekea.
Kausa pentsatu eta zehaztu eta, erantzunean oinarrituta, arazoa konpontzeko eta gauzak nola egin jakiteko gai zara.
Orain honako hauek ulertu behar ditugu: zer motatako jendea duzu. Batzuetan errazagoa da pertsona bat aldi berean egitea, atsedenaldi bat eman gabe (Maratoi mota). Zehaztu mota hori oso erraza dela zehazteko, gogoratu zenbat aldiz irteera egin duzun eta ez duzula amaitu nahi. Batzuek bigarren motako pertsonak ("Sprinters") aipatzen dituzte; horregatik, denbora luzez gauza bera ezin dezakegu aurre egin; alderantziz, gutxiago eten egiten dute, eta emaitza okerragoa lortzen dute.
Identifikatu? Bikain! Ikus dezagun adibide bat, nola egin nahi duzuna ez duzuna nahi, bai eta beste pertsona motak ere.
Beraz, pertsona batek gauzak ordenan jarri behar ditu apartamentuan, baina prozesu hori atzeratzen du. Lehenik eta behin, zergatik egiten duen aztertzen dugu. Arrazoiak, adibidez, hiru izan daitezke:
- Beldurra eta isiltasuna - zergatik ez atera, bakarrik bizi denez, lagunak ez zaizkio joan, hala ere, inguruan zikin edo garbi. Kasu honetan, aitortu behar dugu geure buruari kalitatearen araberakoa dela, eta norberak duintasunez bizi nahi duenik, bere burua eta autoestimua garbitu behar ditu, eta ez besteentzat.
- Prozesu desatsegina: trapu zikinak, hautsa eta beste "repulsive" gauzak garbitzeko bitarteko moderno eta ederrak ordezkatu daitezke, beraz, okupazio desatsegina joko bihurtzen da.
- Nekea modu bakarra gainditu daiteke - egokia atseden hartzeko.
Demagun garbiketa egiteko zeure burua behartzeko, Maratoiarena zarela.
Pertsona bat "Sprinter" bada, orduan errazagoa izango da eguneroko "egungo" egunkari txikiak egitea, horrela garbitasuna mantentzen baitu. Adibidez, astelehenean garbitu harraskak, asteartean, alfonbrak garbitu, asteazkenean hautsa garbitu eta abar.