Pisua galtzeko metodoa aukeratzerakoan, gorputzaren gaineko eragina kontuan hartu behar da. Emakumeei dagokienez, oso garrantzitsua da ugalketa-sistemaren osasuna, ugalketa, sekretu, endokrino, sexu eta aitatasun funtzioak betetzen dituena. Zenbait dietak behatzen badira, gorputz-emakumearen lana nahastu daiteke, eta hainbat arazo sortzen laguntzen du.
Emakumeen osasunerako beharrezkoak diren produktuak
Slim, eder eta garrantzitsuena osasuntsua izan nahi baduzu, zure dieta osatu behar duzu nahitaez, antioxidatzaileak, bitaminak, azido folikoa, iodoa, magnesioa, kobrea, kaltzioa, etab.
- Arrautzak. Lezitina dute, hau da, gorputzek sexu hormonak sortzeko beharra. Horrez gain, arrautzak toxinak kendu eta egoera psikologikoa hobetzen laguntzen dute.
- Fish. Beharrezko omega-3 gantz-azidoak ditu. Gainera, emakumezko minbizia prebenitzea da. Arrainak ere gomendatzen dira bularrak forma egokietan mantentzeko.
- Oliba olioa. E bitamina ematen du, hau da, gorputz femeninoarentzat ezinbestekoa, atzeko hormonak positiboki eragiten baititu eta haurdun izateko aukera handitzen du. E bitamina ere mastopatia garatzea eragozten du.
- Citrus eta txakurra igo ziren . C bitamina, haien konposizioaren parte dena, emakumeen osasuna eta immunitatea orokorrean indartzen laguntzen du. Gainera, produktu horiek minbizi prebentzio ona dira.
- Berdeak. Azido foliko iturri bat da eta gorputzetik substantzia kaltegarriak ere kentzen ditu. Beharrezkoa izaten da aldizka berdea haurdun dauden emakumeentzat kontsumitzea, etorkizuneko ama eta umearen nerbio sistemaren funtzionamendu egokia lortzeko.
Produktu horiek guztiak ez dira soilik emakumeen osasuna hobetzen, baizik eta metabolismoak bizkortzen eta kilo gehiago galtzen laguntzen. Zure eguneroko menuan gomendatzen den beste produktu batzuk honako hauek dira: itsas kale, baratxuri, kefir, azenarioak, ogi osoak, eztia, stevia eta itsaski.
Gomendio batzuk
Emakumezkoen ugalketa-sistema osasungarria izateko, kalitate handiko proteina bat erabili behar da, adibidez, haragia edo gaztaina. Horrez gain, proteina-elikagaiak ezinbestekoak dira dieta egokia egiteko.
Emakumeen osasuna, eta are gehiago, zifra negatiboak dira gosez luzeak eta overeatingak eraginda. Emakume bat ez bada nahikoa edo gehiegizko pisua haurrarengan pentsatzea oso zaila da eta, batzuetan, ezinezkoa da. Mono-dieta erabiltzeko pisua galtzeko denbora luzea bada, hormonen ekoizpena hondatzen da eta bularreko forma eragiten du.
Goiko produktutik, prestatu plater osasungarriak eta osasungarriak, pare bat edo labean. Horregatik, substantzia eta bitamina baliagarri gehienak gorde ditzakezu.
Jan pixka bat, gutxienez egunean 4 aldiz. Horregatik, gorputzak beharrezkoak diren substantzia guztiak jasoko ditu; tasa metabolikoa azkartu egingo da, eta horrek esan nahi du pisua galduko duzula eta, aldi berean, ondo sentituko zara.
Emakumeen osasunarentzako metodo tradizionalak
Droga-tratamenduaren ordez jende askok bere arbasoek erabilitako folk-metodoak nahiago dituzte. Hainbat emakumeri laguntzen dioten belar batzuk osasuntsu egongo dira:
- Hirur gorriak ezin hobeto laguntzen du menopausian;
- Hirur gozoa bularrean odolean zirkulazioan eragin positiboa du eta tonua ere hobetzen du;
- Ginsengek immunitatea indartzen du, hau da, hanturazko prozesu femeninoen agerpena saihesteko;
- Medinitsa phitoestrogens aberatsa da.
Hemen, gomendio sinpleak dieta bikain bat eta emakumezkoak ugalketa sistemarako egiten lagunduko dute.