Pumpkin dieta pisua galtzen dutenentzat kalabaza bezalako metodo bikaina da eta egunero 12 egun jan ohi dira (aukera klasikoa hartzen duen denbora da). Ez kezkatu, kalabaza ez da inolaz ere hartuko duzun gauza bakarra. Dieta, nahiz eta ez oso anitza, baina ez duzu gose izaten.
Pumpkin dieta pisu galera
Kalabaza dieta kaloria baxuko dieta kategoriei dagokio, eta horrek ez du emaitzarik eman baina esker. Gorputzak energia hartu behar du nonbait, eta elikagai nahikorik ez dagoenean, lehenago metatzen den gantzaren kontsumoa aktibatu egiten da.
Dieta osoa lau ziklo errepikatzen ditu, eta bakoitzak lau egun hartzen ditu. Dieta osoan zehar, zehatz-mehatz bete behar duzu zehaztutako dieta eta, inolaz ere, otordu espezifikoetatik haratago doan janariari gehitzen.
Beraz, kontuan hartu lau eguneko menua, hau da, errepikatuko da ziklikoki: laugarren eguneko menua bukatuta, lehenengo egunean egongo zara. Beraz, 12 eguneko dieta.
Eguna 1, 5, 9:
- gosaria: kalabaza eta beste barazki entsalada, pumpkin porridge;
- Afaria: kalabaza zopa (beste barazki batzuekin batera);
- afaria: kalabaza gisatua (xerra labean labean daiteke).
Eguna 2, 6, 10:
- gosaria: kalabaza eta beste barazki entsalada, pumpkin porridge;
- bazkaria: zopa begetarianoa edozein, kalabazak chops;
- afaria: sagar fresko edo labean hainbat.
Eguna 3, 7, 11:
- gosaria: kalabaza eta beste barazki entsalada, pumpkin porridge;
- afaria: zopa erraza albondigak;
- Afaria: entsalada anana eta kalabaza.
Eguna 4, 8, 12:
- gosaria: kalabaza eta beste barazki entsalada, pumpkin porridge;
- bazkaria: borsch, piper labean;
- afaria: pumpkin goxoa.
Pumpkin menuak landare harrigarri honen kopuru handia hartzen du egunero, eta ez du zertan amodio berezirik, hau oso zaila izango da transferitzeko. Hala eta guztiz ere, kalabaza bakarrik gustatzen bazaizu, ez duzu arazorik izango.
Kalabazinak errezeta dieta batean
Seguru asko, inoiz ez duzu dietak deskribatutako platerik. Kalabaza-platerentzat erabilgarria den errezeta guztiak hemen aurkezten dira:
- Pumpkin porridge. Moztu 200 gramo kalabaza kubo batean, jarri ura eta erdi zaitez estutu tutuaren erdian. Ondoren, gehitu 2-3 koilarakada edozein aleak - ahal izanez gero, arroz, oat malutak edo millet. Jarraitu ordu erdi bat simmer sua motelean. Done!
- Pumpkin zopa: barazki gordinak ebaki eta kazola batean jarri - kalabaza, piperra, azenarioa, 1-2 patata txikia izan behar du. Pour barazkiak uretara eta irakiten jarri, gehitu tomate fin txikitua. Dastatzeko, brotxa kubo bat gehi dezakezu - baina landare bakarra! Egosi arte egosi.
- Pumpkin entsalada sagarrarekin. Sagar zatiak berdinak eta kalabaza igurtzi grater handi batean, urtaroak jogurtak zuriak gehitu gabe edo limoiarekin.
- Labean kalabaza Slice kalabaza xerra eta labean 30 minutu inguru 2000 gradu labean. Ezti koilarakada bat gehitu dezakezu zerbitzura.
- Kalabaza plantxan. Frijitu landare-olioaren azenario eta kalabaza kopuru txikian, gehitu ura, minutu gutxiren buruan. Ondoren, gehitu babarrun kontserbak eta fin-fin txikituta tomatearen hirugarren bat. Egosi arte egosi bero baxua. Belar prestatutako plater hautseztatu.
Ez ahaztu plater horiek jan gabe jan gabe eta gatz gutxirekin!