Berriki, oso modan dago "eseri" jatorrizko dieta desberdinetan, eta arrautza dieta oso ezaguna da. "Elikaduraren elikatze sistema" abantaila asko ditu: guztion eskura dago eta gorputzak hainbeste behar duen substantzia baliagarri asko jasotzen ditu eta ez du gosearen sentimendua eragiten; horregatik, mono-dietak pisua galtzen dutenek pairatzen dute. Arrautzak - produktua oso elikagarria da, beraz, saturazioa sentsazioa azkar eta denbora luzez nahikoa dator.
Hala eta guztiz ere, arrautza egositako dietak ere desabantaila batzuk ditu: dietak arrautza kopuru handi bat kaltetzen du giltzurrunak eta pankreak, organo horien lanarekin arazoak dituzten pertsonek pisu gutxiago izaten dute dieta batzuen laguntzarekin.
Dieta nagusiak oilasko arrautzetan eta menuan
Printzipio nagusia - dieta zorrotz bete behar duzu, kasu honetan soilik 7 kg kentzeko aukera izango duzu. bi astetan. Ezin duzu edan kafea, mokadu bat, eta likidoek bakarrik ura eta berdeak onartzen dituzte.
Gosaria beti dago, pomeloa eta arrautza bat edo bi.
Jarraian bi asteen menua dago:
Astelehena : hiru fruta arratsaldean, gauez oilaskoa forma egosi batean.
Asteartea : arratsaldean oilaskoa, pepinoen entsalada, azenarioak, tomateak, afariaren arrautza (bi egin ditzakezu) eta topa.
Asteazkena : txuleta, gaztanbera, entsalada tomateak bazkaltzeko, arratsaldean haragia.
Laugarrena : hiru fruta arratsaldean, arratsaldean - haragia eta entsalada.
Ostirala : barazkiak, arrautza pare bat arratsaldean, arraina, pomeloa eta letxuga arratsaldean.
Larunbata : hiru fruitu bazkaltzeko, haragi barazkiekin arratsaldean.
Igandeetan : haragia, pomeloa, barazkiak arratsaldean, barazkiak egosi edo gordinak arratsaldean.
Astelehena : entsalada eta haragia arratsaldean, bi arrautza, pomeloa, barazkiak arratsaldean.
Asteartea menua aurrekoaren berdina da.
Asteazkena : pepino eta haragi egosita arratsaldean, barazki-entsalada, bi arrautza, pomeloa.
Osteguna : gaztaina, bi arrautza, barazkiak eguneko bazkari gisa, afaria bi arrautza.
Ostirala : arratsaldean arraina egosi da, bi arrautza arratsaldean.
Larunbata : haragia, pomeloa, tomatea arratsaldean, arrautza arratsaldean.
Igandeak : oilaskoa eta barazkiak , pomeloa, tomatea - afaria eta afaria da.
Mahaiak ezin dira lekuetan aldatu, baina dieta horri beste aukera bat galeperrezko arrautza dietak izan daiteke, non oilasko arrautza bat baino ez baita hiru galeperrak hartu behar.