Hollywoodeko aktore ia guztiak itxura bikainak dira: figura ederra, hankak luzeak, aurpegi zaindua. Emakume askok telebistako pantailaren aurrean gelditu zirenean, "Sex and the City" telesaila ikusi zutenean, Sarah Jessica Parker agertu zenean. Hollywoodeko aktore ospetsu batek filmazio oso estua du, eta ama eta emazte bikainena ere bada. Hala ere, denbora eta energia hain erakargarriak iruditzen zaizkio. 160 cm-ko gehikuntzarekin, aktoresak 45 kg bakarrik pisatzen ditu. Bere lerdena eta leundutako irudia emakume bakoitza inbidi dezake. Parker zortea izan zen geneekin, ez zen inoiz oso beteta egon, baina oraindik ere figura mantendu behar du.
Hollywoodeko zinema-izarra izateko aholkuak
- Bizimodu aktibo bat burutzea, joan kirolarentzat, paseatu asko, exekutatu eta antzekoak. Oinez egin nahi baduzu, edozein garraiatzeraino joan beharrean, aukera hau hartu eta ibili. Beste aholku bat: igogailua ez erabili, hobe da eskaileretan denbora gehiago ibiltzea eta kaloria gutxi batzuk galtzea.
- Jan osasuntsua, baina zure janari gogokoena. Ez baduzu jan nahi, orduan ez duzu zure ahoan sartu beharrik izango. Janariaren benetako plazera eta janaria gozatu behar zenuke.
- Goseak ez sentitzeko, izar batek 1,5 ordu bakoitzeko mokadu bat gomendatzen du. Just ez jan, baina merienda besterik ez.
Adibidez dieta Sarah Jessica Parker
Batzuetan, Jessica izoztuak deitzen dituen dieta bat erabiltzen du. Nahi duzun emaitza lortzeko eta pisua galtzeko, Hollywoodeko gomendio nagusiak jarraitu.
- Astean izozteak erabili ahal izango dituzu egunean 1 egun bakarrik. Baina pisu gutxi batzuk kilo gutxitu behar badituzu, dieta 3 egunetan behatu, besterik gabe, ez eraman.
- Dietek barazki eta fruta izoztuak bakarrik jan beharko lituzke. Izozte bizkorren erabilerarekin, produktuetan gordetzen diren substantzia baliagarriak, bitaminak eta mikroorganoak beharrezkoak dira gorputzeko funtzionamendu normalerako.
- 1,5 ordu bakoitzeko jan, beraz ez duzu gose sentitzen. Barazki eta fruitu izoztuak bakarrik jatea zaila bada, gero dibertsifikatu zure dieta esne zopa eta sorbetearekin.
Zer da dieta izoztuaren esentzia?
Elikagai izoztuen digestioa eta asimilazioa lortzeko, gorputzak 2 aldiz energia gehiago behar du janari arruntetan baino. Informazio hori kontuan hartuta, kilo gehigarririk galduko duzu.
Sarah Jessica Parker-en dieta beste bertsio bat
Hollywoodeko izar batek pisua galtzeak beste modu bat du, askoz ere erabil daitekeena. Dieta honen menua honako hau da:
- Gosaria - fruta entsalada prestatu. Bestea banana, madaria, sagar bat, bi kiwi eta laranja bat hartzen badituzu. Fruitu guztiak kubo txikietan moztu behar dira eta plater batean sartu. Entsalada bete behar da 2 tbsp. jogurt naturalaren koilarak. Gainera, tea kopa bat edan dezakezu 1 koilaratxo azukrearekin.
- Bazkaria - 100 g baino gehiagoko arroz-zerbitzatu bat jatea. 100 g-ko babarrun eta tomate saltsa prestatu eta gehitu 1 tbsp. jogurt koilarakada eta curry txiki bat. Tomate-zuku edalontzi bat edan dezakezu.
- Merienda - sagar bat edo edalontzi bat edan.
- Afaria - berenjena kazola bat prestatu eta jogurt naturaleko 150 g jaten ere.
Ohera joan aurretik gose izugarria sentitzen baduzu, hobe da kefir edo esne bat kopa egitea. Horrez gain, Sarah Jessica Parker-ek gimnasioa egitea gomendatzen du, esate baterako, bizikleta gidatzeko edo igerilekura joateko. Horrela, aholku sinpleak izar bat beti moldatzen laguntzen du.