Zure osasunaren arduraduna bazara eta pisua galtzeak azkar esan nahi ez duela esan nahi du pisua galtzea egokia dela, pisua galtzearen aldian fresko eta indartsua izaten jarrai dezazun, energia-dieta zuretzako bakarrik sortzen da.
Energia elikagaiak
Dietaren dietak beharrezkoak diren substantzia guztientzako eguneroko baldintza bat ematen duen produktuak barne hartzen ditu, kaloria kalkulatzen den zehaztasunez kalkulatzen diren bitartean eta, beraz, gorputzak berak bere erreserbak erabiltzeari kalterik egin gabe. Horrela, dieta energetikoaren eta besteen artean desberdintasun nagusia da proteinak, gantzak edo karbohidratoak dituzten elikagaiak ez direla dietatik kanpo geratzen.
Dieta honen ordua, kafea, edari karbonatuak, janari azkarra , gantz eta janari pikantea, pastelak eta gozokiak menu guztiz baztertuta daude. Hala ere, arrazoizkoa da produktu horiek egun arruntetan uko egitea.
Dieta-ezaugarriak
Hiru otordu osagarri hartzen ditu: gosaria, bazkaria eta afaria. Zatiak aberatsak dira, zaporetsua, baina ez handia. Eta tarteka pintxoak planifikatzen dira. Horiek bezala, dieta energetikoaren menuak koktelak, frutak, zukuak eta barazki entsaladak eskaintzen ditu.
Kirolarien nutrizioa
Dieta hori kirolarien elikadura energetikoaren menu gisa garatu zen, eta, horregatik, gorputzak gantzak, proteinak, karbohidratoak , bitaminak eta bestelako substantzia erabilgarriak kontuan hartzen ditu. Dieta hori lortzeko helburua ez da pisu galera bizkorragoa, astean 3 kilogramo bakarrik galtzen duzu. Hala ere, gosearen, suminkortasunaren, indarraren galera eta osasun eskasaren sentimendua saihestu.
Dieta energetikoaren beste arau garrantzitsu bat likido kopuru handia kontsumitzea da. Ura, tea berdea, barazki zukuak edo belar koktelak izan daitezke.
Dieta energetikoaren arau guztiak betetzea, gehiegizko pisua gehiegi kentzeko aukera izango duzu.