Kumeak kilogramo pare bat likidatu nahi duten jende askok pentsatzen du nola eta noiz da afaririk onena? Azken finean, arratsaldean jateko gehien arriskutsua da figura. Ohizko guztientzat "ez jan 18: 00etatik aurrera" lan egiten du, baina ez denbora luzez. Hori dela eta, pisua irabazteko eta ez gauez goseak sentitzeko beldurra ahaztu behar duzu afaria jan dezagun.
Asko dira konbentzitu pisua galtzen duzula arauaren "minus dinner" araua aplikatzen baduzu. Baina ezin duzu halako sakrifikatu ere egin, baina gutxienez menu baxuko kaloria onena jaso ezazu eta gorputzari ez dio axola, sabelaren zurrumurrua entzuten. Artikulu honetan, esango dizugu afaria jan dezakezun, zure forma egokia mantentzeko edo pisua galtzen jarraitzeko?
Pisu galera egiteko afari onena
Jakina, pisua galtzeko, patata frijituak, haragiak, maionesa, txokolate postreak eta pastelak eskaintzen ditugu. Urdaileko karga kaloria handiko elikagaien arsenalarekin kargatu ondoren, gorputzak ez ditu gantz-saltegiak kentzeko gai, baizik eta berritu egiten du.
Horregatik, pisu galera egiteko afaririk onena entsaladak, gantz gutxiko haragia (oilaskoa, untxia, behi), itsasoko arraina, esnekiak (gantz gutxiko jogurtak edo gaztainak), gaztak, barazkiak eta frutak barne hartzen ditu.
Aurreratzeko afaririk onenaren osagaiak entsaladak dira. Barazki nahasketek bitaminak eta oligoelementu asko beteko dituzte gorputzarekin eta zuntz naturalek gorputzaren garbiketa eta hesteen lana hobetzen lagunduko dute. Oso erabilgarria da ere entsaladak denborarekin limoiarekin, zaporea azpimarratzen du eta gehiegizko gantz-dendak erretzen laguntzen du.
Pisu galera afari onena lortzeko, labean eta apur bat gazituak egokituko dira: patatak,
Dieta batean zehar afaltzeko denbora onena aukeratzeko, kontuan hartu behar da gure gorputzean sartu ditugun elikagaiak urdailetan digeritu daitezkeela 4 ordu gehiago. Hori dela eta, adibidez, bazkaria hasten baduzu 18: 00etan, 20: 00ak baino lehen, hobe da haien negozioa egiten jarraitzeko eta ez presarik ohera joateko. Bestela, zure gorputza eta normalean ezin du atseden hartu, baina "lan" egingo du jaten.