Dieta edaten, agian, pisua galtzen eta gorputza garbitzen duen metodo kontroversiala da. Gaur egun, biak atxikimendu eta kritiken kopuru berdina dauka. Ez da harritzekoa: edateko dieta bat 30 egunez kalkulatzen da, hau da, egutegiko hilabete oso bat bakarrik edaten uzten da, baina ez da inolaz ere. Hala eta guztiz ere, aukera gehiago dira, askoz ere errazagoa eta gorputzerako onargarria.
Dieta edaten: menua
Dieta edateko izenik badago edari bakarra edaten duela. Eta, erraza da asmatzea, ez kutxetan zukuak, ez kakaoa eta ez edateko jogurt gozoa. Edateko edateko edozein edari hauek bakarrik dakar:
- Eguneko ur mineral arrunt edo ez-karbonatodun 1,5 litro gutxienez.
- Salda eguneroko erabilera - poltsikotik ez, baina naturala: oilaskoa, arraina, behi edo landare. Salda zaporetsua egiteko, sukaldaritzaren hasieran gatzatu behar da eta erroko laboreak gehitzeko - azenarioak, perrexil-erroa edo apioa.
- Esnea eta esnekiak: esnea% 2,5 gantz baino handiagoa da, kefir 1 -% 2,5, hartzitutako labean bifido, kefir edo bifid, jogurt zuri naturala, varenets.
- Freskoak zuku naturalak - laranja, sagarra eta abar. Muturreko kasuetan, zukua dendan erosi ahal izango duzu, baina garrantzitsua da azukrea, azido zitrikoa eta beste osagai txarrei gehitu gabe.
- Te berdea, beltza, gorria, zuria eta frutak azukrea gehitzen dira (esnea edo limoia da posible). Kafea edatekoa ez da gomendagarria. Gosea aktibatzen du, edari mufla dezagun zaila.
- Unweetened fruta eta berry compotes eta musulmanak brew dezakezu. Bestela, zeure burua puztu eta oatmeal musu sendoa dezakezu. Horrek dieta trinko horren aurka oso trinko eta nahasgarria dirudi.
Jakina, alkohola debekatuta dago, edozein edari karbonato mota, edari gozoa.
Edateko dieta: emaitzak
Oso zabalduta dago uste 30 egunez diseinatutako dieta edatekoa, lehenengo astean zehar organo hutsak garbitzen dituena, bigarrena - organo trinkoak, eta araztegi osoa, ia zelularraren mailan.
Hala eta guztiz ere, edateko dieta bera organismo bizidunik gabekoa da; pertsona batek janari sendoa behar du naturaz, eta saski luzeak, beraz, arazo larriak sor ditzake tratamendu gastrointestinalarekin. Zentzu honetan, 7 egunetarako diseinatutako dieta edateko dieta bat egitea gomendatzen da. Aukera hau ezin hobeto laguntzen du gorputza garbitzeko eta argi sentitzeko.
Hala eta guztiz ere, nabarituko baduzu aulki bat galdu duzula, orduan dieta gelditu behar da berehala - ez zen egokitzen. Sistema oraindik ere erakartzen baduzu, edateko dieta egunez eguneko moduan erabil dezakezu astean behin.
Astean astean edaten
Aukera hau aurrekoaren antzekoa da. Edari edari mugagabea edan ahal izango duzu, betiere 1.5-2 litro urarekin. ie hau da arau bakarra, tik
Aukera asko daude: egunero edan dezakezu eta egunak banatu ditzakezu. Esate baterako, zure zazpi eguneko dieta lehenengo egunean sartuko da: edateko esnea, bigarrena - hirugiharra, hirugarrena - zukua, laugarrena - tea, bosgarrena - kiselny, seigarrena - compote, zazpigarrena - hautazkoa.
Dieta edateko irtenbiderik, edozein kasutan, kontuz ibili behar da: lehenengo salda gehitu croutons eta tea - ogi beltza xerra bat, ondoren sartu pintxoak sagarrak eta beste fruitu, eta soilik ondoren, 2-3 egun ondoren, konektatu ohiko janaria. Horrek gorputzari nutrizio normalari arreta handiz doitzea ahalbidetuko dio, barruko organoei kalte gabe.