Kafeinaren gainkarga gertatzen da substantzia hori kontsumitzen duzunean, gomendatutako tasa gainditzen duen egunetik 200 eta 300 mg bitarteko batez bestekoa gainditzen denean. Jakina, pisu, adin eta osasunerako doikuntzak egin behar dituzu kasu bakoitzean. Hori dela eta, ez da erraza egun bakoitzeko kafe dosi onargarria kalkulatzea.
Kafe overdose baten sintomak
Badira zenbait "kanpai" kezkagarriak, ez zarela ondo esaten. Normalean, jendeak ez die arreta jaramonik egiten, ez dute zerbait larririk hartzen. Baina seinale horiek guztiak konplexuan badira, merezi du norberaren elikadura eta bizitzarekiko jarrera berrazter dezaten.
Beraz, kafe baten gainkarga batek pertsona bat eragiten du:
- zorabioak;
- beherakoa;
- egarria handitu;
- insomnioa:
- buruko mina;
- sukarra seinaleak: dardarka, ezgaitasuna beroa, ahultasuna;
- irritability eta excitability.
Bigarren fase bat dago kafe-gaixotasuna, are okerragoa denean.
- arnasketa zailtasunak - pertsona batek bularraren bular osoa arnasa dezakeela dirudi;
- oka;
- bihotz erritmoaren nahasteak;
- konbekzioak eta kontrolik gabeko muskulu kontrakzioak.
Zer egin kafea overdose bat egin nahi baduzu?
Hainbat aukera eskaintzen ditugu
- Hartu ikatz aktiboa .
- Hartu laxative bat. Kasu larriagoetan - urdaila garbitzeko.
- Medikua kontsultatzeko aukerarik ez badago, ur epeletan 10 edalontzi edan eta oka bultzatu.
- Horrez gain, edozein kasutan, aire freskoa sarbidea eman behar duzu, gezurra begiak itxita egonda eta epe luzera, gutxienez astean gutxienez kafeina dieta desegiteko. Medikuek gomendatzen dute gaur egun tea hartzeak are murriztea, tea, batez ere berdeak, kafeina edukia nahikoa baita.