Ahuntz esnearen onurak aspalditik ezagutzen dira. Nahiz antzinako healersek gaixotasun asko tratatzeko erabiltzen zuten. Batzuek edariaren usaina zeharkatzen dute, baina gustuak ia ez dira behiaren esnekiak. Ahuntz-esnearen abantaila nagusiak emakumezkoarekin duen antzekotasunik handiena da, beraz, haur txikiek erabil dezakete. Hau da proteina, hau da, azkar xurgatu, eta gehiegizko substantziak dira gorputzetik excretaren presentzia dela eta. Ahuntz-esneak bitaminak eta mineral asko ditu, organismo osoarentzat eragiten dutenak.
Edateko propietate erabilgarriak
Ahuntz esnek kaltzio handia du, hezur-ehunak, ileak eta iltzeak indartzeko. Mineralak metabolismoa eta nerbio sistemaren jarduera hobetzen ditu. Edalontzi potasioa du, gehiegizko fluidoak kentzen ditu eta nerbio sistemaren lana normalizatzen du.
Zenbat bitamina ahuntz esnatzen dira?
- D bitamina. Hezur-ehunetarako garrantzitsua da, eta osteoporosiaren arriskua zahartzaroan eta haurrengan erretzea murrizten du.
- B12 bitaminak. Prozesu metabolikoetan rol garrantzitsua betetzen du eta hematopoesiaren parte hartzen du.
- A bitamina. Ikusmen zorroztasuna hobetzen du eta kolagenoaren ekoizpena prozesatzen du, azala beharrezkoa baita.
Ahuntz-esnea, mineralak eta substantzia erabilgarriak ere ez dira bitaminak aberastu. Edariaren burdina txikia da, baina goi-digestibitate handia emanez, gorputzak beharrezko goizeko dosia jasotzen du. Ahuntz esnearen beste ezaugarri garrantzitsu bat: esnea duten laktosa zenbatekoa nahikoa da, bereziki garrantzitsua alergiak dituzten pertsonentzat. Edari eta fluoruro bat dago, eta horrek diabetesaren arriskua murrizten du.
Nork gomendatzen da ahuntz esnea?
Edan den kaltzioaren zenbatekoa bikoiztu egin behar da, emakume haurdun eta edoskitzearen beharra. Esne konposizioa lisozima da - urdaileko azido klorhidrikoaren zenbatekoa murrizteko duen substantzia, batez ere ultzera duten pertsonentzat bereziki garrantzitsua dena.
Gibelaren esnea gibelaren onerako da gorputzean koipeak azkar eta erraz xurgatzen duen gorputza kargarik gabe sortuz. Hau bereziki garrantzitsua da gibeleko arazoak dituzten pertsonentzat.
Positiboki hesteetako mikroflora duten edari eragiten die. Hori dela eta, gomendagarria da zure dysbacteriosis menuan eguneratzea.
Ahuntz esnea argaltzeko
Substantzia baliagarri handien presentzia dela eta, edari hori ezinbestekoa da pisua galtzeagatik. Elikadura egokia, ariketa erregularra eta ahuntz esnea konbinatzen badituzu, emaitza onak lor ditzakezu eta gehiegizko pisua kentzeko.
Ahuntz esnean oinarritutako dieta bat dago. Edariak gorputza garbitzeko, metabolismoa eta digestio-sistema hobetzen laguntzen du. Ahuntz esnearen dieta gogorra da, produktu bakarra erabiltzea dakarrelako. 3 egun baino gutxiagoko iraupena du, izan ere, bestela garatzea ekar dezake
Pisuaren galtze arauak:
- Esnea kalitate handia izan behar da, lurrun onena. Berotzen baduzu, substantzia kopuru handia desagertu egingo da eta edariaren onurak gutxienekoak izango dira.
- Dieta lehen egunean 2 orduz esnea edan behar duzu. Bigarren egunean, ordu-tartea 1,5 ordura murriztu da. Hirugarren egunean, esne-edalontzi bat edan behar da orduro.
- Edan edari bat poliki-poliki, sips txikietan, gero gorputzek xurgatu egingo dute.
- Dieta ateratzeko, pixkanaka janari kopuru txiki bat gehitu behar duzu.