Piku lehorrak - onak eta txarrak

Piku lehorren kalitate gorenak ez dira freskoagoak direnak. Gaur egun, pikondoak edozein supermerkatuetan eros daitezke.

Piku lehorren onurak eta kaltea

Propietateik onenak horia kolore horia pikuak dira. Piperrak lehortzeko ez da funtzionatuko, proteina eta azukre kopuru handia nabarmen hazi diren pikuekin alderatuta. Kontuan hartu behar da fruta lehor honen azukrea gorputza erraz xurgatzen dela. Pikorrik neurrigabean erabiltzen badituzu, kilo gehiago ez da izugarria izango, baina aparteko propietate erabilgarriak sentituko dituzu. Piku lehorrak energia areagotzen dute, aldarte goratzen dute, errendimendu mentala eta errendimendua hobetzen dute.

Piku lehorren propietate erabilgarriak

Piku lehorrak erabiltzea da zuntz asko mantentzeko. Zuntzek zirkulazio gastrointestinalaren lana hobetzen dute eta satiety sentimendua da. Pikuak bitaminak eta oligoelementuen kopuru handia dute, giza gorputzerako beharrezkoak direnak. Magnesio, potasio, kaltzio eta burdina ditu. B taldeko bitaminak eta pikondoak aurkezten. Balioa ere pectina eduki altuan dago, eta ehun konektiboaren sendatze azkarra laguntzen du. Hezurrak eta artikulazioen lesioak, beharrezkoa da pektina erabiltzea. Piku lehorrak odolaren plasma antioxidatzaile-jarduera hobetzen dute. Bertan jasotako errutinak bitamina C hobeto xurgatu eta kapularioen hormak indartzen ditu. Fruitu lehorrak idorreria laxante gisa ere erabil daiteke. Eguneko erabilerak gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du.

Piku lehorren erabileraren kontraesanak

Piku lehorren kalteak bere propietate laxantea da. Diabetesa mellitus, pankreatitis eta koloneko gaixotasun akutuak kontraindikatuta dago. Piku lehorrak ken balio kalorikoa da - 100 gramo 257 kcal. Horregatik, ez daukazu pisu gehiegi duten pertsonentzako piku lehorretan. Fruta lehorrak kaltegarriak direnez, ez da nahikoa kaloria zenbatekoa den jakiteko. Adierazle garrantzitsua glucemic index da.

Piku lehorren glukemika

Zenbat eta handiagoa izan, orduan eta gehiago glukosa odolera sartzen da. Piku lehorren indizea glukemikoa 40 da. Bestalde, freskoa gutxiago dago, berriz, 35 bakarrik. Horrek esan nahi du pikuak lehortutako karbohidratoak% 40 gorputzak xurgatzen dituela eta odolean glukosa bihurtzen dela. Beherako indize glicemiko duten produktuak 55 ehuneko sentsazio luzea ematen diote gorputzari.

Nola erabili piperrak?

Bereziki gomendatzen da odolaren eta bihotzeko arazoak dituzten pikuak jateko. Entzima fisina dauka, tronbosia saihesteko. Eraginkorra pikuak eta antipirretikoak. Esnearen fruitu lehorretatik egindako decoction bat pertussisari aurre egiteko erabiltzen da, eztul lehorra eta ligamentuen hantura. Piku lehorren papera antitumorreko agente gisa. Irradiazio eta anemia erabiltzen da.

Piperrak haurdunaldian erabiltzea

Pikuen propietate erabilgarriak kontuan hartuta, etorkizuneko amaren dieta behar da nahitaez. Lehortu eta gordinik kontsumitu dezakezu. Haurdun dauden emakumeek diabetes mellitusa izateko joera badute, hobe da pikuak lehortzen ez uztea, freskoa ordezkatuz. Izan ere, fruta lehorrak azukre kopuru handia mantentzen du. Ez erabili lehorrak beste fruitu lehorrekin edo jan ondoren. Horrek gasaren eraketa areagotu dezake.