Zopa dieta ugari daude, eta oso eraginkorrak dira. Ez da barazkien sendatzeko ahalmenik eta ama izaera duten beste oparirik ere, baina oso kaloria gutxi dira. Janari arinak jaten baduzu, pisua galtzen duzu. Azukrezko zopako barietate gehiegizko dietak ez duzu goserik izango: zopa hau edozein kantitateetan jan dezakezu.
Apioa zopa: kaloria edukia
Harritu egingo zaizu zenbat kaloria azukre zopa dagoen jakiteko. Izan ere, errezeta estuki jarraitzen baduzu, 100 gramoko zopa bakoitzeko 8 kaloria bakarrik izango dituzu! Hau da, zopa zati ohikoena, 300 gramo (hiru scoops inguru) 24 kaloria ditu. Gutxi gorabehera - Coca-Cola edalontzi baten laurden batean. Edonola ere, edari alkoholdun hori ez duzu atsekaberik, eta apioa-zopa krema da. Oso erraza da!
Apioa Zopa Dieta
Dieta planaren betetze zorrotzaren bi astetan, erraz gainditu ahal izango duzu 5-7 kilogramo gehiegizko pisua. Zenbat eta soberakin gehiago izan, pisu gehiago galduko duzu. Jakina, 50 kilogramo bakarrik pisatzen dituen neska batek ez du pisua galtzen, pisua 100 kilogramo ingurukoa izango baita.
Apioa zopa prestatzen baduzu, bere propietate guztiak gozatu ahal izango dituzu. Gorputzetik gehiegizko hezetasuna lortzen eta laguntzen du, eta tratamendu gastrointestinalaren normalizazioa egiten du, metabolismoa indartzen du eta barneko organo guztiak garbitzen ditu eta nerbio sistemaren funtzionamendua hobetzen du eta odoleko azukre maila areagotzen du.
Denbora guztian guztiz debekatuta dago dieta osoa: azukrea, edari alkoholdunak, ogia, edari karbonatuak, gantz edo frijituak.
Apio dieta menua astebetez diseinatuta dago eta bigarren astean guztiz errepikatzen da modu berean. Ez da ezer agindutako dietak ezer gehitzen.
- Lehenengo eguna : zopa eta fruitu guztiak jan ditzakezu bananak izan ezik.
- Bi egunetan : zopa eta barazkiak ez diren barazkiak (artoa, ilarrak eta patatak) jan ditzakezu.
- Eguna hiru : zopa, fruta eta barazki guztiak jan ditzakezu, patatak izan ezik.
- Lau egunetan : zopa eta fruta eta barazki guztiak jan ditzakezu murriztapenik gabe.
- Egun bost : zopa eta behi egosia jan ditzakezu tomateekin.
- Sei egun : zopa eta behi zopa jan ditzakezu, baita barazkiak ere.
- Zazpi egunetan : zopa eta arrozarekin barazkiekin jan dezakezu.
Gutxienez 4-5 ur edalontzi, gutxienez 4 gramoko ur edalontzi bat edan dezaten aholkatzen da egun osoan.
Nola egin apioa zopa?
Plater benetan zoragarria prestatu besterik ez da egin, beraz, ez duzu denbora asko igaroko. Pisako galera apioa duen zopa hainbat errezeta ditu, eta horiek guztiek gutxieneko kalorien balio berbera dakar.
- Aukera bat . Aza txiki bat (aza) behar duzu aza, 6 handi
bonbillak, 6 tomateak, 400 babarrun berdea, 200 g apioa, 6 azenarioak (600 g), 2 piperrak Bulgarian, dastatzeko berdeak, 1.5 litro tomate zukuak. Plater hau prestatzeko komenigarria da 5 minutu inguru produktu guztiak xehatu egiten badituzu. Bestela, zeure burua tinkatu eta zapaldu behar duzu. Barazki birrindua kazola batean jarri, tomate zukua bota eta produktuak guztiz estaltzen ez badira, gehitu ura. Suaren gainean, jarri plater irakiten egosten, tapa baten azpian egosi 10-20 minutu bero baxukoan eta sardea zartagina kendu denean produktuak bigunak direnean. - Bigarren aukera . Behar izango duzu: 3 litro ur, 6 bonbilla ertainekoak, aza - kilo erdi bat, apioa (belar, zurtoinak) - sorta edo 2 zurtoin, 2 tomate, kanpai piperra edo espeziak. Zopa hau aurrekoaren antzeko moduan prestatu behar da, tomate-zukua ez duten produktuak bakarrik botaz, baina urarekin. 20-30 minutu inguru da.