Ia denek sentitu hutsune gutxienez behin bere bizitzan. Orduan, pertsona bat hutsean dagoela dirudi, ez du ezer axola. Sarritan, bizitza saturatu horri erreakzio hori, emozio erabat desberdin asko dago. Egunero ohiko nekea benetako gaixotasun psikologiko bihurtzen da, depresio kronikoa deitzen dena. Arazoren bat pixkanaka garatzen edo sortzen da bat-batean.
Depresio kronikoa: sintomak
- Pertsona batek etengabe sentitzen du tristezia eta bakardadea.
- Arazoak eta loaren nahasteak.
- Pertsona baten bizitzan errudun sentitzea da , ezgaitasuna, eta abar.
- Bizitzan interesa galtzea.
- Indarra eta energia nahikoa ez izatea.
- Gosearen handitzea edo falta.
- Suizidioaren pentsamendua izatea.
Depresio kronikoaren seinale oso desberdinak daude, pertsona bakoitzak banan-banan adierazten dituena. Askotan nahikoa da nekea gaixotasun birikoaren seinale izan daitekeela, beraz, ziur egon medikua kontsultatzea.
Nola aurre egin depresio kronikoarekin?
- Beharrezkoa da bizimodu aktiboa eramatea. Zure denbora librea zure telebistaren eta ordenagailuaren aurrean pasatzeko nahikoa da. Depresioa desagerrarazi nahi baduzu, egunero aire zabalean ibiltzea eta aldizka jolastea. Aukeratu norabide gogokoena, adibidez, igeriketa, dantza, fitness , eta abar.
- Depresio kronikoaren tratamendua eraginkorra izan nahi baduzu, aldatu zure dieta. Energia behar den energia jaso ahal izateko, ziurtatu egunean gutxienez 5 aldiz jan behar dituzula.
- Indarra berreskuratzeko, gorputzak lo osasuntsua eta emozio positiboak behar ditu. Saiatu zure burua baldintza egokienak sortzeko.