Auto-adierazpena norberarengan eragin psikologikoa da, zenbait pentsamendu, sentimendu, desio eta pertzepzio iradokizun. Ez dugu eztabaidatuko pisu galera edo beste helburu baterako autosugidetza den ala ez esateko, adibidez, erantzun zuzena emango diguten bizitzako adibide batzuk. Esate baterako, laneko bilera garrantzitsu bat prestatzen ari bazara, bilera-buruan mentalki mugitzen ari zara eta arrakastaz imajinatu eta negozio-bazkideekin kontratu bat sinatu. Eta mirariari buruz, dena irudikatzen duzun moduan gertatzen da. Ba al duzu hau? Edo, esate baterako, ume gisa, ez duzu eskolara joateko matrikularen egiaztapen zerrendara joan nahi. Eta mirari bati buruz, gaixo zaude! Eta ez zuten gurasoek asmatzen, baina benetan gaixotu egin zen eta ez zuten eskolara joaten.
Bizitzaren adibideak hauek auto-iradokizuna dira. Auto-iradokizunaren benetako inpaktua, lana eta emaitza positiboa frogatu zen behin eta berriro. Egunero konponbide psikologiko harrigarri hau topatzen dugu, baina arrazoi batengatik ez da guztiontzat erabiltzen bere desioak betetzeko. Auto-adierazpena edozein helburuetarako funtzionatzen du, pisua galtzeagatik eta bizitza pertsonalerako eta oparotasun materialagatik.
Nola pisua galtzen auto-iradokizunaren laguntzarekin?
Kontutan izan behar duzu ia ez duzula pisua galtzen auto-hipnosis bakar bat. Azken finean, edozein arazo larri konpontzeko, tresna eta metodo konplexu bat behar da beti. Beraz, gure kasuan, itxura egitea erabakitzen badugu, gure irudia, auto-hipnosis dieta eta ariketa konbinatu behar da.
Beraz, hasiera batean, bizimoduaren edozein egoera gogoratu behar duzu, zure nahien eta emaitza indartsuena harrigarriki bat datozela.
Orain, iraganeko gogoa gogorra izan dadin, arimaren zuntz guztiekin nahi duzun (edo ez) nahi duzunean, unean uneko kilo kentzeko ordua da. Hau norberaren iradokizunaren bidez harmonia lortzeko lehen urratsa izango da. Zifra ederra izateko nahia indartsuena piztu ondoren, pentsatu egunetik egunera nola lagundu nahi duen. Horretarako paperak idazten eta ikasten dituzun esamoldeak eta esaldiak lagungarriak izango dira. Garrantzitsuena da edozein adierazpenek energia positiboa izatea eta ez negatiboak izatea (partikulak "ez").
Adibidez, "Lerdena eta ederra naiz". "Behin betiko izango dut pisua galtzen. Hasteko, hazten hasi naiz. "Errepikatu adierazpen positiboak egunero, ahalik eta gehien. Eta ziurtatu itzazu lotan hasten zarenean.
Lifebuoy
Pisua galtzeak autosugidearen laguntzarekin lagunduko du eta "lifebuoy" deritzo. Zure apartamentuan edo etxean, aukeratu eserlekua eroso eta erosoa den leku bat. Adibidez, balkoian aulki bat atera eta izkinan jarri dezakezu. Egunero, 2 astetan, leku hau eserita, umore onean, ezer ez zaudenean, irudimenean paradisuko irudi bat imajinatu. Esate baterako, zuk, ederra, ederra eta erakargarria, esmeralda-ozeanoko itsasertzetik zintzilikatutako harea bero zuriaren ondoan, zure maitearen eskutik, eguzkia distira eginda dago, pozik zaude, oso ondo zaude ... eta antzekoak.
Zure irudimenaren bi asteko entrenamendua egin ondoren, zure leku apala zure bizimodu bihurtuko zaizu. Nola? Oso erraza da - zure dieta eztarrian egongo den unean, "auto-hipnosis" hitza haserretu eta gaizki erreakzionatuko duzunean, hau da, porrota zorian zaudenean eta bota egingo dela uste baduzu ... besterik ez duzu leku seguruetara joan eta eseri. minutu pare bat. Sinetsidazu, emaitza harrigarria izango da.
Azkenean, pisu galeren auto-hipnosis-a osasunarekin eta bere desioarekin larriak diren pertsonekin bakarrik lan egingo du. Auto-hipnosiarik ez eta hipnosiarik ez lagunduko dizu, zure ekintza joan ezean, helburuarekin erlazionatutako ekintza. "Zenbat denbora itxaron dugu zoriontasuna zerutik? Itxaroten bazara, denbora luzez! "
Hartu ekintza! Eta zuk behin betiko arrakasta!