Zoritxarrez, batzuetan, gure bizitzan, aurre egiteko zailak diren egoerak daude, eta seguruenik gutako bakoitzak sendatze sendoa bilatzen du.
Nola lasai lasai?
Nola lo egin berriro gauez? Nola larritasuna bizirik irautea? Hasteko, garrantzitsua da zure burua harmonia aurkitzeko. Zure lasaitasuna erabat edozein egoera aurre egiteko lagunduko dizu.
Gomendatzen dizugu ahalik eta denbora gehien hartzen saiatzen zaren bitartean, pentsamendu astunekin bakarrik egon ez dadin. Murgil zaitez zure lanean. Arazoaren urruntzeaz gain, laneko metatutako negozioari aurre egiteko aukera daukazu orain, denbora aurrez ezin zezakeen gai guztiak konpondu.
Mina espiritual sendotik, sormenaz kentzeko ere lagun dezakezu. Eskulanak (batez ere artisautza eskaera handi bat dagoelako), saioa hasi dantzan, aerobic edo ahots klaseetan. Saiatu zure emozioak paperean bota eta poesia edo istorioak idazten saiatu. Gainera, egunkari bat hasten duzue, eta zure pentsamendu guztiak islatuko dituzu. Ez da ezer esaten duten papera jasan behar dutenik. Denborarekin, zure buruko minak mekanismo bihurtzeko gai izango zara, eta zure espirituaren aldartea altxatuko du, eta bizitzeko bide ezaguna azkar sartu ahal izango duzu. Ez ahaztu egia sinplea: zure hutsegite bakoitza garaipenaren pauso txiki bat da.
Saiatu unwind. Ezagutu ezazu zure lagunik onena, zinemara joan komedia interesgarri batera, joan spa edo ile-apaindegira eta zeure burua eta zure gorputza. Medikuntza ona ere eros daiteke - ez da emakumerik depresioarekin borrokan erosketak egiten.
Metodo horiek zuretzat ezertarako balio ez badituzu, agian antidepresiboak eta psikologo bat bisitatzera lagunduko zaituzte. Emandako sentimenduak emoziozko erliebea eta emozioen irteera sentituko ditu.