Dieta kimikoak, bere izena izan arren, ez du inolako elikagairik inongo elikagai edo substantzia kimikorik bakarrik. Bere izena lortu zuen, dieta gehienek ez bezala, kaloria ingesioaren teorian oinarrituta, baina organismoaren erreakzio kimikoen gainean.
Erreakzio kimikoen dieta: oinarria
Erreakzio kimikoetan oinarritutako dieta batek dieta zorrotza dakar. Ezin duzu produktuak aldatu edo zerbait gehitu. Zure dieta modurik zorrotzena izan beharko luke menua betetzeko, bestela ez da inolako prestaziorik izango.
Dieta sekretua da dieta askotan produktu erabilgarri hori aurkitu ohi dela, oilasko arrautzak bezala. Frogatzen da pertsona bat arrautza egunean hasten bada, satiety zentzu bat sentitzen du denbora luzez eta jan gutxiago egun osoan zehar. Hala ere, arrautzak ondo dastatzeko, denbora laburrean beroa behar dute tratatu beharrekoa: zentzu horretan, arrautzak egosiak egosi eta beste guztiak baino askoz baliagarriagoak dira, bai egosiak eta frijituak.
Diet kimikoa: menua
Arrautza dieta kimikoa hilabete osoan diseinatua dago. Denbora horretan, ezin duzu dieta aldatu eta ikastaroak atera, emaitzak, noski, ikusi nahi baduzu. Zerrendan kanpo dagoen zerbait jaten baduzu, lan guztia lehenbailehen hasi behar duzu.
Lehenengo astean: gosaria berdina izango da: ½ pepino eta 1-2 arrautza. Bazkariak gainerako egunetan banatzen dira:
- Bazkaria fruta mota da; afaria - behi egosia.
- Bazkaria - oilasko bularra egosita; afaria - arrautza pare bat, barazki entsalada, ogi xerra bat, laranja bat.
- Bazkaria - gazta, xigortua, tomatea; Afaria - Txerri zati frijitua.
- Afaria - edozein fruta mota; afaria - haragi egosia, entsalada.
- Bazkaria: arrautza pare bat, barazki egosiak; afaria - arrain egosia, entsalada, laranja.
- Afaria - edozein fruta mota; afaria - haragi frijitua, entsalada.
- Bazkaria - oilasko errea; afaria - barazki egosiak, tomatea, pomeloa.
- Bazkaria: haragi egosia, entsalada; afaria - arrautza pare bat, entsalada bat, pomeloa.
- Bazkaria: haragi egosia, entsalada; afaria - arrautza pare bat, laranja bat.
- Bazkaria: haragi egosia, pepinoak; afaria - arrautza pare bat, pomeloa.
- Bazkaria: arrautza pare bat, gazta, barazkiak. afaria - arrautza pare bat.
- Bazkaria - arrain egosia; afaria - arrautza pare bat.
- Bazkaria - haragi frijitua, tomatea; afaria - fruta batetik entsalada.
- Bazkaria - oilaskoa, azukarik gabe, tomateak, barazki egosiak, laranja; afaria berdina da.
Bigarren astea - gosaria berdina da, gainerakoa eguneko janaria da:
Hirugarren astea - eguneko otorduak:
- Egun osoan fruta edozein, bananak, mangoak, mahatsak izan ezik.
- Egun osoan barazki eta entsaladak (guztiak patata gabe).
- Egun osoan fruta, barazki eta entsaladak murriztapenik gabe.
- Egun osoan - arraina, aza, hosto entsalada, barazki egosiak.
- Egun osoan - haragia edo hegazti egosia, barazki egosiak.
- Fruta-mota bat kantitatearen mugarik gabe.
- Fruta-mota bat kantitatearen mugarik gabe.
Laugarren astea - produktuak edozein murrizketarik gabe jaten ahal dira, baina ez ezazu ezer gehitu!
- 4 arrautza egosiak edo oilasko hiruhileko, 4 pepino, 3 tomate, 1 atun ontzi olio gabe, 1 torrad, pomeloa.
- 2 gramoko haragi frijitu bakoitzeko 2, 4 pepino, 1 txigortze, 3 tomate, sagar.
- 1 koilarakada gazta, barazki egositako ontzi txiki bat, pepino eta tomate pare bat, txigortua, pomeloa.
- 1/2 oilasko egosia, pepinoa, 3 tomateak, torrada, laranja.
- 2 arrautza bigunak, barazki-entsalada, 3 tomateak, pomeloa.
- 2 oilasko bular egosiak, gantz-free gazta, txigortua, tomate eta pepino pare bat, jogurtak edo kefir, pomeloa.
- 1 gazta koilara koilarakada, atun kontserbak olio gabe, barazki-entsalada, tomate eta pepino pare bat, topa bat, laranja bat.
Ondorioz, dieta kimiko batek 15-20 kilogramo gehiegizko pisua kentzeko egutegiaren hilabetean (baldin eta gorputz-pisuaren% 20 baino handiagoa ez bada) laguntzen du. Zenbat eta gehiago dira, aktiboagoak pisua galduko duzu. Zure helburua bada 3-5 kilogramo bakarrik galtzea, hobe da zure aukera beste elikagai-sistema batean gelditzea.