Tratamendu konplexuarekin ez zuten jende askok uste du osteokondrosiarako dieta ez dela beharrezkoa, edo ez pentsa ere. Hau oso erraza da azaltzeko, asko uste baitute elikadurak digestio organoen osasunarekiko duen eragina edo pisua dela. Hala ere, osteochondrosisarekin elikadura terapeutikoa gaixotasunaren agerpenei aurre egiteko erraza da eta ez da gehiegizkoa. Gimnasia medikuak eta bestelako prozedurak bezalako neurri bera da.
Osteochondrosisaren nutrizio egokia: oinarriak
Horregatik, osteokondrosiak dietak behar dituen ideiarekin adostu ondoren, xehetasunetara jo dezakezu. Oso erraza da eta ez du zorrotz murrizketak behar, pisu galera dieting bezala.
Gauza garrantzitsuena dosi zuzena da. Zure pisua hazkundea izan behar duen zenbatekoarekin kalkulatu behar da eta esparruan egokitzen dela ziurtatzeko. Horretan oinarrituta, zure kaloria-beharrak zein diren jakingo dituzu eta zure gorputzaren energia-kostuak modu eraginkorrean estal ditzakezu gosearengatik eta ez gehiegi jaten ez duten bitartean.
Oso garrantzitsua da gernua eta azukrea mugatzeko zerbikal eta beste osteochondrosis batzuekin aurre egiteko. Platerak gatz gutxitan jarri behar dira pixkanaka-pixkanaka, eta azukrearen ordez, eztia edo jam (azukre egosia ez da hain kaltegarria) merezi du. Murrizketen zerrenda kafe gogokoena izango da, gorputzetik potasioa, kaltzioa, sodioa eta magnesioa kentzen dituena, gorputz-sistemako beste arazo batzuk sor ditzake. Kafea eten ez dadin, txakurrarekin ordeztu edo konposatu bitaminak hartuko dituzu, substantziak berreskuratuko dituzten substantziak berreskuratzeko.
Osteokondrosiaren elikadura: dieta
Osteochondrosisekin errazagoa izango da landaretza ugariak dituzten eskualde beroetan bizi direnak. Azken finean, zure dieta eraikitzeko behar dituzun barazkiak eta fruituak dira, horrelako produktuak bitaminak eta mineralak betetako gorputza mantentzeko aukera ematen baitute. Aukerarik izanez gero, jan pepino eta tomateetatik, aza, beets, radishes edo azenarioak entsaladak. Oso egokia da entsaladak gutxienez egunean birritan jatea, limoi-zukuarekin nahastuta dauden olio freskagarri gisa.
Hala ere, nutrizioari dagokionez, lumbar, osteochondrosis enborra edo beste edozein proteina behar dira. Haragia, hegazti, arraina, gaztaina, gazta, esnea, buckwheat, babarrunak, perretxikoak, babarrunak eta ilarrak lortu behar ditugu. Elikagai hauek zure dieta egunean 2-3 eguneko egon behar dute eta fruta eta barazkiekin orekatua izan behar da. Izan ere, elikadura egokia bera da, proteinen eta landareen elikagaiak arreta berezia jarriz.
Dieta bitamina osteochondrosis trápaga batekin
Ez dugu ahaztu behar osteochondrosisaren aurkako borrokan beharrezkoa dela aberastea
Jakina, sintetizatutako bitaminak artxibatu ditzakezu, baina okerragoak dira eta ez dute onura asko ematen. Erraza da dietak prestazio asko ekarriko dituen elikagaietatik: haragi freskoa, arraina, hegaztiak, arrautzak, gaztak, esnekiak, berdeak, aleak, barazkiak eta fruituak. Hobe da eguna hasteko eta amaitzeko proteina zatiekin: gosaltzeko cottage gazta edo arrautzak eta afaria egiteko aukera dago: arraina eta barazkiak, edo bestela, esne zopa buckwheat.
Dieta irina kaltegarriak, gozokiak eta gehiegizko gatzak ezabatuz gero, laster hobeto sentituko zara, nutrizio egoki baten laguntzaz, osteokondrosiaren sintomak murriztu ahal izango dituzu, baina, aldi berean, gorputz osoa jarriko dugu.