Igeriketa giza gorputzaren gihar guztiak erabiltzen dituen kirol gutxietako bat da, aldi berean. Bereziki erabilgarria da igerilekua bisitatzea musculoskeletoko sistema, bizkarrezurra eta artikulazioak dituzten gaixotasun ezberdinetarako. Baina, era berean, ariketa fisiko horren falta larria ere bada: ur kloratuak azalean eragin kaltegarria du, batez ere lehorra.
Zergatik azala lehor egiten du igerilekuan?
Izan ere, igerilekua leku publikoa dela eta, ura eta inguruko gainazalak desinfektatu behar dira. Horretarako, garbiketa-irtenbide mota ugari erabiltzen dira, gehienak kloro-kontzentrazio handiak dituztelarik. Nahiz eta igerilekuan ura ultramore edo ultrasoinek deskontaminatu badute ere, ionizazioak, fluxuak, ozonoak eta kloruroen konposatuak oraindik gehitzen zaizkio, bakterioak kontrolatzeko orduan eraginkorrena baita. Molekula likidoekin elkarreragiten denean, osagai horiek larruazalean eragiten duten azidoak sortzen dituzte. Horrez gain, kloro forma garbian, gantz-geruza babeslea desegin egiten du, hau da, poroen bidez ezkutatzen dena, azalaren desiztapena, narritadura eta azalaren eraginez.
Nola kloroaren azala babestu?
Egoera areagotu egiten da igerilekuan igeriketa baino lehen, higiene pertsonala derrigorrezkoa dela. Horrela, larruak "kolpe bikoitza" lortzen du: dutxa kloratuan ura eta igerilekuan irtenbide konplexuagoa.
Zure aurpegia kloruroaren konposatuekin kontaktuaren ondorio kaltegarrietatik babesteko, behar duzu:
- Kendu larruazaleko kosmetika apaingarri guztiak, igerilekuan ura duen elkarrekintzak alergiak sor ditzakeelako.
- Igeriketa aurretik, ez erabili kremak aurpegira.
- Ziurtatu edalontzi bereziak erabili behar dituzula muki-mintzekiko narritadura saihesteko. Gainera, sudurreko besarkada bat erabiltzea gomendatzen da.
- Dutxa azken garbiketa ondoren, aplikatu hidratatzaileak krema edo esnea.
Gainera, gorputzaren zaintza behar duzu:
- Igerilekura iritsi baino lehen, 1.5-2 ordu inguru, krema hidratatzaile argia aplikatu azala osagai nutrizionalekin.
- Berehala garbiketa zehar igerian, erabili produktu higieniko bat pH balio neutrala erabiliz.
- Klaseak eta dutxa ondoren, ezinbestekoa da krema edo esne intentsiboki hidratatzaileak koipearekin lubrifikatzea eta baita olio nutrizionala ere (hala nola, karea) edo jojoba bitamina A eta E.
- Mozketak, abrasioak edo zauri irekiak badira, igeltsu iragazgaitza batekin zigilatu behar dira.
Garrantzitsua da igerilekuaren ondoren ezpainen azala zaintzea, ahoa, modu batean edo bestean, urarekin kontaktuan jartzen delako. Beti behar duzu elikadura balearra, higieniko lipstick bitamina A, B (panthenol) eta E.
Nola babestu scalp ur kloratu batetik?
Igerilekuan bisitatu behar ez zen ileei buruz ahaztu, batez ere, gorputzaren larruazal lehorreko jabeek larruazala bezalako arazoak dituzte. Irtenbidea hainbat arau bete behar da:
- Umeentzako txorrota (silikona edo kautxua) jarri behar da, eta oso garrantzitsua da posible dela
burura itsatsita. - Igeriketa egin ondoren, garbitu ilea xanpua leuna, tindagai eta parabenik gabe, hidratatzaileak osagai eta olio elikagarriekin.
- Desiragarria da krema edo kalabazezina ez erabiltzea.
- Ez igerilekuan berehala igaro eta ile-lehorgailurako lehortzeak burdina edo burdinazko burdineria ezartzen du.
- Astean bi edo hiru aldiz, scalp landare kosmetiko olioan (burdock, oliba) igurtzi eta maskarak aplikatu.