Giza bizitza emozional positiboak eta negatiboak agerian jartzen baditugu, orduan bigarrenak nagusi izango dira. Gauzak gertatzen direnean emozio negatiboak beharrezkoak direlako pertsona norabide egokian zuzentzeko, baina ez kontrolatzeko. Baina, maiz, bizitzan zehar alderantzizko bat dago. Jendea, askotan, emozio negatiboak xurgatzen ditu, ondorio negatiboak eragiten dituena, bai pertsona oro eta bai bere ingurunearentzat.
Kasu gehienetan emozio positiboak eta negatiboak modu ezberdinetan eragiten dira. Gauza negatiboak izatea errazagoa da, nahaspilatu egiten delako nahasketa batzuek, eta, ondorioz, umore on bat hondatu egiten da bigarren zatiko batean. Zailtasunik eta egoera deprimituta dagoenean, irribarre zintzoa aurkitzeko aitzakia aurkitzen da. Bitxia bada ere, baina izaera sendoa da jendea. Pertsona horiek alderdi positiboak aurkitzeko gai dira, negatiboak, bizitza pertsonen baikortasuna erakartzeko.
Emozio negatiboak desagerrarazteko lehen konplexutasun mota bat badirudi. Azken finean, negatiboa, zingira bat bezala, zurrupatu eta pertsona suntsitu dezake. Ez du pertsona batek objektiboki ebaluatzea zer gertatzen den eta egoera zaila aurkitzeko modurik onena aurkitzeko.
Emozio negatiboak dituzten lanak zentro intelektual eta emozionalen jarduerei lotzen zaizkie. Beren funtzionamendua urratzea ezer negatiboak diren giza erantzunak agertzea eragiten du. Lehenik eta behin, saiatu emozio negatiboak garatzen dituzten eskema ulertzeko.
- Irudia - egoera, egoeretan edo zure arreta bideratzen duen pertsona desberdinak izan daitezke.
- Ebaluazioa zure buruaren jabetzakoa da kanpoko faktorea karakterizatzeko, zure arreta areagotuz. Zure bizitzan zehar pilatzen zaren jakitean oinarritzen da.
- Erreakzioa ebaluazioaren emaitza da eta estrukturaren aurrean kanpotik edo barrutik egiten duzun ekintza gisa jarduten du.
Zure ebaluazioa negatiboa denez gero, erreakzioa dagokio. Zentro intelektualak ebaluazio bat egiten du, eta emozio zentroa - erreakzioa. Emozio negatiboak nola kentzeko nola ulertu jakiteko, zer gertatzen ari den baloratzen saiatu beharko zenuke, normalean erreakzio negatiboak eragiten baitituzte, emozio negatiboak.
Zure ebaluazioa aldatzeko, egunero lan egin behar duzu mentalitate positiboa eraikitzeko. Ezagutzen duzun bezala, giza adimena, kontzientziak erraz pentsatzen dituen pentsamenduen laguntzarekin erraz errepikatzeko mekanismoa da.
Nola aurre egin emozio negatiboak?
- Osotasun. Zure arazoari buruzko guztia izan. Hala ere, bitxiak soinuak izan ditzake, baina emozio negatiboen agerpen txikienean, gehiegizkoak hasten dira, elefantearen moldeak eginez. Saiatu egoera bururatzeko barregarria izango zara. Bitartean ulertu ahal izango duzu nola barregarria eta ergela offended eta esperientzia emozio negatiboak.
- Estres psikologikoa. Ezagutzen da gaizki ulertu, gatazkaren egoerak eta zure inguruko berri txarrak negatiboki eragiten dituzula zure osasuna, zure emozioak. Goizero, errepikatu zeure baieztapenak: "Nik arrakasta dut", "ezer egin dezaket". Laster zure emozio negatiboen aurrean nola ulertu ulertzen duzu. Eman zeure burua egunean ezarpen positiboa.
- Ordeztea. Ordeztu positiboak eragiten dituzten faktore negatiboak. Bota itzazu pentsamendu negatiboak, ulertzen ari zarela
suntsitu, ordezkatu positiboak. Konturatu pertsona batek bere bizitza aldatu dezake pentsamenduen laguntzarekin. - Naturarekin komunikazioa. Hartu denbora atseden hartzeko. Gutxienez astean behin, isiltasuna, natura inguratuta. Hartu zeure burua zeure "I".
Beraz, zure bizitza poza eta harmonia beteko dira, konturatzen zara zentzugabeak emozio negatiboak izan ditzazun. Baina, gertatu bada, badirudi lehertu egingo balitz bezala, aire freskoan irteteko, platerak hautsi edo burukoaren kolpeak gainditu. Ez ezazu zeure burua mantendu eta zure arreta bideratu zerbait positiboan.