Ez da ezer esaten dutenik "ogia dena dena dela". Orain arte, produktu hau okindegi produkturik arruntena da. Hori gabe, ezinezkoa da pertsona osasuntsu baten eguneroko dieta imajinatzea. Ogia landare-zuntzetan, aminoazidoetan, aberatsa denez, nutrizionistek kontsumitzen dute kontsumitzen duten gehiegizko pisua dutenentzat. Gaia nagusia ez da edukien kaloria ahaztu.
Alearen ogia duen edukia kalorikoa
Duela hain luze, irinaren tratamenduaren emaitza ez zen alferrikakoa izan. Gaur egun, terapeuta bakoitzak esango dizu ogia mota honen erabilerak heste-mikroflora onuragarriak eragiten duela; gosea murriztu egiten da (pisu gorriak nahi dituen gehiegizko pisua da), immunitate-sistema indartzen du eta digestioa normalizatzen du. Edukien kaloriari buruz hitz egiten badugu, produktuaren 100 g-k 285 kcal ditu, 52 g karbohidrato, 8 g proteina eta 4 g gantz soilik. Aldi berean, lehenik eta behin, zenbaki hori lortzen da zuntzaren edukia dela eta, odola eta kolesterol maila normalizatzeko nahikoa ez den arren, gorputzetik toxinak zaharrak kentzen ditu.
Ale gorriaren eduki kalorikoa
Ogi honen xerra bati esker, gorputzerako behar den energia osoarekin erreserbatu ahal izango duzu. Horrez gain, E eta B3 bitamina ugari ditu, kobrea, selenioa, magnesioa, burdina eta riboflavina. Beraz, 100 g-ko labean 265 kcal erori dira, proteinak 14 gramo karbohidratoak ditu, 36 gramo, 4 g-ko gantzak. Oharra: zuri-zuri bakarra dauka, 0,7 g-ko zuntzarekin Alde guztietatik 1,9 g-koa da.
Elikotasunezko ogiaren kaloria edukia
Bezdruzhzhevoy ogia produktu onenetarikoa da. Azken finean, okindegiaren legamia falta zaio (zientifikoki frogatzen da produktu horien gehiegizko kontsumoak erresistentzia murrizten duela
Ogi zuri eta zuriaren edukia kalorikoa
Ogi beltzaren balio kalibreaz hitz egiten badugu, 210 kcal da. Borodinoek kaloria gutxien duten kaltea du (190 kcal). Zuriak 259 kcal ditu, proteinak - 8 g, karbohidratoak - 50 g, eta gantzak - 3 g.