Gure latitudean kiwi ia urtebetez erosi daiteke. Baina badakigu fruta honi buruz dakigun hori, goxoa den arren, zurixka zurixka batekin estali eta eredu bikain bat du? Izan ere, Kiwak propietate baliagarriak ditu pisu galera eta osasunerako. Batez ere, fruta hori nabarmentzen da kontserbazioan mantentzen diren substantzia baliotsuak kontserbatzen dituelako.
Kiwi eta kontraindikazioen propietate erabilgarriak
Fruta honen konposizioa substantzia ugari dauka, eta horregatik:
- Erabilera erregularrarekin, kolesterola gorputzetik kanporatzen da.
- Digestioa eta metabolismoa hobetzen ditu , eta horrek pisu galera dakar.
- Jai trinko baten ondoren, kiwi bat jan ondoren, urdaileko zorabioak sentitu ahal izango dituzu.
- Hainbat tentsio aurre ditzakezu, hau da, pisua galtzeak ere garrantzitsua da, jendeak maiz aldarte txarrak jaten dituelako postre kalorikoen bidez, etab.
- Energia leheneratu da azkar nahikoa. Kiwiaren jabetza baliagarria da bereziki garrantzitsua kirolarentzat egiten duten gizon eta emakumeentzat.
- Gehiegizko gatza dago, edema agerraldia murrizten duena eta pisu galera sustatzen duena.
- Desintegrazioko produktuen hesteak garbitzen ditu. Agian hau zelulosa presentzia dela eta.
Peel kiwi ere propietate erabilgarriak ditu. Antioxidatzaileak askoz gehiago dauka, orekarekin alderatuta. Hori dela eta, ondo garbitu ditzakezu frutak villi kendu eta kontsumitzen dituzunak zurituarekin.
Fruta honek kontraindikaziok ditu. Ez da gomendatzen erreakzio alergikoen aldeko joera duten kiwi erabiltzea. Fruitu horretaz ohartarazi behar da zuku gastrikoaren azidotasun murriztua.
Kiwi fruituaren onuragarriak diren propietateetan oinarritutako dieta
Aukera zenbakia 1
Zuk zeuk prestatu ahal izango duzu kiwi baten gainean. Astean behin igaro dezakezu. Egun honetan 1,5 kg fruta baino gehiago eta ezer gehiago ez jan dezakezu. Zenbaki osoaren zatitzailea 5 harreratan banatzea gomendatzen da. Edariak kontuan hartuta, ez da karbonatatutako ura edan, tea berdea eta belar infusioak edan. Eguneko 1 kg kentzeko aukera izango duzu. Pisu galera metodo hau luzatzeko gehienez 3 egun izan daiteke.
Aukera 2. zenbakia
Badira dieta astean ere, kiwisen erabileran oinarrituta. Denbora horretan, gehiegizko pisua 4 kg kentzeko aukera izango duzu. Egun hauetarako menua honako hau da:
- Gosaria: entsalada, sagar berdea, kiwi, pomeloa, 2 tbsp. gari germen eta 4 tbsp koilarak. oatmeal koilarakada. 140 ml-ko jogurt naturalak behar dituzun betetzeko.
- Bigarren gosaria: pomeloa , laranja bat eta 2koa. gari koilarak eta 140 ml ur pixka.
- Bazkaria: 200 ml gantz gutxiko esnea, 35 g-ko mangoa, 0.5 tsp kalitatezko eztia, 1 gorringoa, 1 tbsp. gari koilarak eta bainila pixka bat.
- Arratsalderako merienda: 0.5 tbsp-eko kopa bat. jogurtak, 180 g kiwi, 1 koilaratxo gazta eta 1 piper txikitutako koilaratxo txikitua.
- Afaria: diabetikoentzako ogi zati bat, 1 tbsp. jogurt naturala 1 koilaratxo koilarekin. Gazta gantz gutxiko 50 g gatz eta kiwi eta menda bakoitzeko 120 g patata xehatu ditzakezu.
Aukera zenbakia 3
2 aste dieta ere badago, 5 kg-ko pisua gehiegizko galtzea ahalbidetuz. Bi eguneko txandaketan oinarritzen da.
Lehen egunean
- Gosariak: 3 pieza kiwi, arrautza egosia, ogi xerra eta gazta eta azukre gabe tea edo kafea.
- Bazkaria: 5 pieza kiwi, barazki-entsalada, 280 g-ko oilasko bularra, sukaldatzeko behar duzun guztia.
- Afaria: 3 pieza kiwi, 230 g gatz gutxiko gazta, berde tea edo zukua.
- Ohera joan baino lehen: gantz gutxiko gazta eta kefir gantz gutxiko edalontzi bat.
Bigarren egunean
- Gosaria: 3 pieza kiwi, 2 arrautza frijituak, ogi beltza eta zukua.
- Bazkaria: 5 pieza kiwi, arrain magikoa, lurrunetan, 3 tomate, 1 txigortan eta azukrerik gabeko tea.
- Afaria: 230 g-ko oilasko egosia egosita, arrautza egosia, fruta entsalada kiwiarekin.
- Ohera joan aurretik: kiwi 2 pcs. eta 240 g gantz gutxiko gaztanbera